如何減壓放鬆自己 給自己減壓的6種方法

1、聽歌：用手機或者電腦下載一個音樂軟體，連上熱點或網際網路，搜尋裡面輕音樂的歌單，聽一下輕音樂來放鬆一下自己緊繃的神經。

2、看自己喜歡看的書：下載一個圖書閱讀軟體或者手機應用，搜搜裡面的分類書單，找找自己喜歡的書，讓自己沉醉在閱讀的世界中。

3、放聲高歌：在家用麥克風高歌一曲，用吶喊來放鬆壓抑著的心靈。

4、睡覺：精神疲倦到了極點，那就倒床就睡，沉入夢鄉，放鬆自己的精神，為自己的生活減壓。

5、散步：晚飯後出出戶外，去一些公園等有清新空氣的地方，邁著懶散的腳步，放鬆自己的心靈，也不失為一個減壓的好辦法。

6、找身邊的朋友聊天，暢談：在工作中遇到不暢快的地方，被上司罵了，與同事相處不愉快，都可以找自己的家人或朋友傾訴一下，以解心中的鬱悶。