秋天乾燥吃什麼好 秋天乾燥吃哪些東西好

1、水果。秋季空氣中溼度降低，經常會出現上呼吸道乾燥不適的情況，可以多吃新鮮的水果，如梨、火龍果、蘋果、獼猴桃等，能夠生津止渴、潤喉去燥，可以緩解秋季乾燥引起的喉嚨幹癢等情況，並且水果中還含有豐富的果糖、維生素和礦物質，能緩解秋季引起的身體疲憊感；

2、蔬菜。秋季乾燥時還容易引起肺部不適，可以選擇吃一些潤肺、清熱的蔬菜，如百合、蓮藕、白蘿蔔、芹菜等；

3、肉類。立秋以後溫度降低，適量地吃一些肉類，如鴨肉、羊肉、豬肝等食物，有溫補的功效，而且還可以補充蛋白質；

4、其他。從中醫角度來講，秋季乾燥還可以適量地吃一些玉竹、西洋參、麥冬等，例如秋季煲湯時，加入玉竹，不但可以滋養身體，緩解乾燥的症狀，還可以健脾胃。麥冬有潤肺清心等作用，有助於緩解乾咳、口渴、內熱等症狀。