面板乾燥缺什麼維生素 應該吃哪些東西來補

很多人不管在哪個季節，都會出現面板乾燥的情況，這有很大的一部分原因是我們缺少維生素導致的，那麼我們平時如何去補這些維生素呢？現在就來給大家分享一下。

維生素對人們來說是十分重要的一種東西，如果人體缺維生素的話，會導致面板乾燥，衰老，那麼我們出現面板乾燥具體是缺哪一種維生素呢？我們相信很多人都是不知道的，所以現在就給大家分析一下。

一、面板乾燥缺什麼維生素

其實，面板乾燥是缺很多種維生素的，具體是缺維生素A和維生素E，我們身體上出現很多的面板問題都是缺維生素A導致的，所以維生素A對我們是十分的重要的。

缺維生素E也是導致面板乾燥的，因為維生素E具有氧化的作用，如果沒有維生素E,就會導致面板乾燥，嚴重的時候還會出現是面板衰老，臉色發黃等等，所以這是很嚴重的，一般情況下，缺維生素對我們的身體都是不好的，不管是缺少哪一種，所以平時我們就需要多吃一些含有維生素的食物，這樣才能夠緩解面板乾燥。

如果我們面板乾燥的話，晚上的時候應該敷一些面膜，還有的就是需要多喝一點的水，這樣能夠緩解面板乾燥。下面就給大家介紹幾種食物，是含有很多的維生素A和維生素E的，可以幫助我們消除面板乾燥的問題。

二、面板乾燥應該吃的含有維生素的食物

1、橙子

橙子是一種含有多種維生素的食物，特別是維生素A和維生素E，橙子的汁是十分的好的，所以想要治療面板乾燥的話，就可以多吃一點的橙子。同時建議大家吃橙子的時候可以留著橙子皮，因為橙子皮晒乾之後也是可以吃的，具有清熱解毒的作用，還能夠治療咳嗽，所以橙子是一種十分好的食物。

2、堅果

堅果是一種水分不多的食物，但是堅果含有很多的維生素E，能夠預防面板乾燥，而且堅果還有很多的作用，能夠加快細胞生長髮育，這樣的話，我們看起來就會十分的年輕，所以面板乾燥的人可以多吃一點的堅果。

3、蜂蜜

蜂蜜也是可以治療面板乾燥的，建議大家在早上起床的時候就可以喝一杯蜂蜜水，然後晚上睡覺之前也喝一杯，這樣的話面板很多就會水潤起來，因為蜂蜜中含有的維生素是很多的，而且也有很多的氨基酸，這些成分都是可以保養面板的，對肌膚有很大的幫助。

4、葡萄

葡萄的水分很多。而且葡萄的皮也是很多的，葡萄含有很多的維生素，不過很多的維生素都含在葡萄的皮裡，建議大家在吃葡萄的時候，一定要吃葡萄皮，這樣才能夠有效的補充維生素，這樣我們的面板才能夠好起來，所以這一點需要特別的注意。

面板乾燥的原因主要是缺維生素A和維生素E,希望大家可以記住這一點，然後平時要多吃上面給大家介紹的富含維生素的食物，這樣面板才能夠好起來，還有的就是平時一定需要多喝一點的水，補充身體的水分，希望這篇文章可以解答你們的疑惑。