晚上吃棗的好處和壞處分析它的營養價值

來源：時尚少女範 1.58W

紅棗有非常高的營養價值，具有益氣補血、美容養顏、補虛安神等功效，尤其是對於女性來說，作用更加明顯，有諸多好處。那麼晚上吃紅棗有什麼好處與壞處？

紅棗的營養價值很高，是一種廉價又有效的藥材，人們的生活中經常可以看到有關於紅棗的食物。人們一般都喜歡在熬湯的時候放入紅棗，這樣不僅讓湯的味道更加甜美，對於身體也有諸多好處。另外，由於紅棗有補血、美容養顏的功效，比較適合女性，很多女性喜歡吃紅棗相關的食物，比如紅棗糖水和零食等。

有些人喜歡在晚上吃一些紅棗，這樣既可以滿足自己的口腹之慾，又能美容養顏。晚上吃紅棗有什麼好處，又有什麼壞處呢？

一、晚上吃紅棗的好處

1、增強抵抗力

紅棗中含有非常豐富的鐵元素等微量元素，滿足人體對於微量元素的需求；同時富含蛋白質和維生素，對於補充身體營養非常有效。晚上正是一個人身體恢復的時候，身體的器官和機能不斷運作，幫助新的血細胞生成和恢復白天損失的精力。晚上吃紅棗，能夠提高身體的抵抗力，恢復精神，讓人容光煥發。

2、補虛安神

處於快節奏生活的人們，工作非常忙碌，經常熬夜，對自己的生活習慣和身體調理並不是那麼得注重；有的人因為生活或者工作壓力過大，經常失眠。這些都會損害身體的氣血，損耗人體的精氣神。久而久之，透支身體的能量，人們慢慢的感到身體的疲憊和虛弱，非常不利於身體健康。

紅棗具有益氣補血、養心安神和健脾的功效，能夠有效應對氣血不足、倦怠無力等症狀。晚上吃紅棗，幫助睡眠的同時，補充身體在白天的時候損失的精力，讓人不容易感到疲憊，達到補虛安神的效果。

3、美容養顏

為什麼那麼多女性喜歡吃紅棗和紅棗相關的食物？不是因為紅棗的味道好，而是因為紅棗有美容養顏的效果。女性每個月都會來月經，比較容易損失自身的氣血。氣血不佳的女性看起來皮膚髮黃，沒有精神。

紅棗本身具有益氣補血的功效，而且富含維生素C和維生素P，它能夠促進細胞生長，增強細胞的抗老化能力。經常吃紅棗的人就會顯得更加年輕，更加容光煥發。

二、晚上吃紅棗的壞處

1、容易發胖

紅棗含有豐富的糖分、脂肪和蛋白質，在補充人體氣血的同時，也會積累一定的脂肪，讓人容易發胖，特別是在晚上。人的消化系統在晚上的時候消化得比較慢，人體的吸收自己所需要的養分之後，大部分的東西都會被積累下來，轉化成為脂肪。晚上吃紅棗，紅棗含有的大部分能量在消化之後儲存在人體內，脂肪慢慢累積下來，使人發胖。