四大健康飲料是哪四種 他們的介紹

國際認定的四大健康飲料：豆漿、紅酒、綠茶、酸奶：

1、豆漿鮮豆漿起源於中國，常飲豆漿，對身體大有裨益。豆漿是一種營養價值極高的日常營養飲品，其營養價值完全可以和牛奶相媲美，而養生保健價值更勝一籌。豆漿中的大豆皁甙、異黃酮、卵磷脂等特殊的保健因子價值很高。鮮豆漿含有豐富的優質蛋白質及多種人體所需的微量元素，素有“綠色牛乳”之稱，其營養價值與牛奶相近，蛋白質含量含量高達2.56％，比牛奶還要高，已超過奶的標準（2％），並且豆漿中的蛋白為優質植物蛋白；豆漿還富含鈣、磷、鐵等礦物質，鐵的含量是牛奶的二十五倍；另外，豆漿中所含的豐富的不飽和脂肪酸、大豆皁甙、異黃酮、卵磷脂等幾十種對人體有益的物質，具有降低人體膽固醇、防止高血壓、冠心病、糖尿病等多種疾病的功效，還具有增強免疫、延緩肌體衰老的功能。

2、紅酒在紅酒釀造中，葡萄的果肉中含超強抗氧化劑，其中的SOD能中和身體所產生的自由基，保護細胞和器官免受氧化，可令肌膚恢復美白光澤。主要的原因是紅酒提煉的SOD活性特別高，其抗氧化功能比由葡萄直接提煉要高得多。葡萄子富含的營養物質“多酚”，其抗衰老的能力是維生素E的50倍，是維生素C的25倍，而紅酒中低濃度的果酸還有抗皺潔膚的作用。而女性最大的敵人莫過於斑點、皺紋、肌膚鬆馳、肥胖等，然而這些都與新陳代謝延緩有關，這個現象與活性氧脫不了關係

3、酸奶經殺菌消毒、接種乳酸桿菌後發酵而製成的酸奶集營養、保健、美容作用於一身。酸奶中高活性的礦物質鈣、鎂、錳及微量元素等有保護牙齒、強壯骨骼等作用，而維生素A、維生素B、蛋氨酸和胱氨酸等則有明目烏髮之效。酸奶中含有大量活性乳酸菌，可補充腸道中的菌群，使其獲得平衡。

4、綠茶美容可是前不久英國最流行的美容方法。它含有豐富的維生素C，具有防止面板老化、清除肌膚不潔物的功能，又天然又便宜。綠茶還有奇妙的肌膚煥彩作用——它有豐富的維生素C、咖啡因、茶氨酸，能抗氧化、中和遊離子，所以什麼黑斑、皺紋、雀斑啊，遇到綠茶精精靈，統統見光死。