跑步猝死是真的嗎 運動也是有利有弊

運動能夠讓我們的身體一直處在一個比較健康的狀態，但是有時候，我們看起來十分正常的運動似乎就蘊含了很多的危險因素，大家一定要多多注意，保護好身體。

現代社會，生活節奏十分快。但即便是在如此快節奏的生活條件下，還是有很多人會選擇運動，因為生活和工作的壓力，讓很多人的身體處在一個高負荷的狀態下，所以需要通過運動來緩解一下，喚醒身體的器官，驅走身體的煩惱。而在運動裡面，跑步是很多人十分喜歡的運動，隨時隨地都可以跑起來，沒有時間地點的限制，輕輕鬆鬆就能夠達到運動的目的。

跑步是很受人們喜歡的運動方式之一，但是有時候，這個看似簡單的運動卻蘊含了很多的危險性。尤其是在過量運動的情況下，讓身體處在超負荷的狀態，可能就會引起器官的衰竭，甚至猝死等等都是可能的。所以大家在運動的時候一定要充分了解的自己的身體，不可過量運動，別讓運動改變了自己身體的狀態，甚至讓自己處在危險之中。

跑步是有氧運動，能夠有效消耗身體的脂肪，起到減肥的作用，但是有時候，我們的身體卻會因此而受傷害。跑步很磨損膝蓋，過量的跑步運動會讓膝蓋疼，嚴重的甚至會影響走路。同時跑步的時候不可以長時間瘋狂奔跑，無氧運動只能是短期的，不然身體會受不了。

很多女性依賴跑步來減肥，會選擇跑很長的距離，然後又節食，這種方法是非常不正確的。原本運動已經消耗了身體的能力，如果再不補給，身體一直處於飢餓的狀態，雖然能夠起到減肥的目的，卻會對身體造成巨大的傷害。