吃木瓜的禁忌 吃木瓜的六大好處

木瓜營養豐富，含有多種維生素、礦物質、有機酸、蛋白質、糖類等，素有“百益之果”“萬壽瓜”之稱。那你知道吃木瓜也有禁忌嗎？今天我們就來了解一下吧。

木瓜果肉肥厚細膩、汁水豐富、香濃甜美，是嶺南四大名果之一，適當食用對人體有很多好處，但今天我們來了解一下 吃木瓜的禁忌吧。

一、吃木瓜的禁忌

1、木瓜偏寒涼，脾胃虛寒、體寒等人不宜過多食用，以免加重體寒，引起腹瀉、胃寒等症。

2、木瓜中的番木瓜鹼有輕微毒性，如果過量食用，番木瓜鹼的量超過了人體肝臟的解毒能力則可能出現中毒症狀，所以木瓜不宜多吃，過敏體質的人也不能吃木瓜。

3、木瓜中的胡蘿蔔素含量豐富，如果經常大量吃木瓜，會引起胡蘿蔔素血癥，讓面板變黃。

4、孕婦不能吃生的或半熟的木瓜，因為未成熟的木瓜中含有一種與催產素和前列腺素作用類似的乳汁物質——生木瓜乳膠，它會引起子宮收縮，對孕期媽媽不安全。

二、吃木瓜忌吃什麼食物

吃木瓜忌吃油炸食物

吃油炸食物後如果吃木瓜的話，容易引起腸胃不適，嚴重的還可能導致拉肚子、肚子疼的情況。

吃木瓜忌吃韭菜

吃木瓜的時候如果是吃韭菜的話，很容易導致上火。我們知道木瓜性溫熱，而韭菜也屬於熱性食物，為了避免上火不要同吃這兩種食物。 容易上火的食物有蔥、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、燻蒸食品、榴蓮、龍眼等等都不宜和木瓜同吃。

吃木瓜忌吃南瓜

吃木瓜的時候忌吃南瓜，否則很容易影響身體對於木瓜和南瓜中營養成分的吸收。我們知道木瓜中維生素C的含量十分豐富，南瓜中含有的維生素C分解酶很容易破壞其中的維生素C。 含有維生素C分解酶的食物有黃瓜、胡蘿蔔等，都不宜和木瓜同吃。

吃木瓜忌吃蝦

吃木瓜的時候如果一起吃蝦很容易導致腹痛頭暈。因為木瓜中的維生素C和蝦中的砷會變成有毒物質。一般吃蝦之後應該間隔2~3小時再吃木瓜。 食物中含有砷成分的有：海產類食物如魚類、貝類、蝦蟹類等；軟殼類食物如蝸牛、烏賊、河蚌等等都不宜與木瓜以及其他富含維生素C的食物同吃。

三、吃木瓜的好處

1、保護視力

木瓜含有豐富的胡蘿蔔素，這種成分在體內會部分轉化成維生素A。維生素A又稱視黃醇，是保護視力、維持視覺正常功能的重要物質。體內維生素A缺乏嚴重還可能導致夜盲症。另外，維生素A 還能保持上皮組織細胞健康和促進骨骼生長髮育。

2、幫助消化

木瓜中含有的木瓜蛋白酶能幫助分解脂肪、蛋白質，有利於食物的消化和吸收，有健胃消食的功效。

3、美容養顏

木瓜中維生素C的含量尤其豐富，大約是蘋果的48倍之多，加上木瓜含有的胡蘿蔔素、維生素A及膳食纖維等，所以木瓜亦是美容養顏、潤膚通便的聖品。

4、增強免疫力

木瓜含有維生素A/C/B1/B2、氨基酸、纖維素、蛋白質、碳水化合物、有機酸、鈣、鐵等多種營養素，可以滿足人體營養需求，增強人體免疫力，提高機體抗病能力。

5、消脂減肥

因為木瓜中的木瓜蛋白酶能夠加速蛋白質、脂肪的分解，促進身體新陳代謝和脂質的排洩，對減肥非常有幫助。

6、抗衰老

木瓜含有胡蘿蔔素、維生素C等天然抗氧化劑，能夠清除加速人體衰老的自由基，所以常吃木瓜有助於延緩衰老、美容護膚。