孢子甘藍怎麼吃 孢子甘藍吃法介紹

1、材料:孢子甘藍500克、大蒜3-4瓣、蠔油適量。

2、做法:孢子甘藍洗淨切開。大蒜去皮切成蒜末。鍋內放適量油，燒至六成熱後放入蒜末爆香。加入甘藍翻炒至表面斷生。鍋內加入將將沒過甘藍的熱水。根據個人口味加入適量蠔油翻炒均勻後，調高火力燒至湯汁收幹後出鍋。

3、功效：蠔油孢子甘藍不僅味道非常的美，並且經常食用還可以幫助我們改善身體體質，預防一些病症。