卵磷脂和魚油能不能一起吃

卵磷脂和魚油可以一起吃。卵磷脂是一種生物磷脂，富含磷脂醯膽鹼和磷脂醯乙醇胺等成分，對腦部和神經系統有益。魚油富含ω-3脂肪酸，具有抗炎和心腦血管保護的作用。兩者可以同時補充，卵磷脂提供腦部所需的成分，魚油則提供必需的脂肪酸，共同促進健康。然而，具體劑量和使用需諮詢醫生或專業營養師，並根據個體需求進行調整。