夜宵需要多少熱量才能吃

夜宵所需熱量取決於個人的身體代謝率、活動水平和身體需求。一般來說，夜宵的熱量攝入應該控制在200-500卡路里之間，以免導致過多的攝入而影響身體健康。最好根據自己的身體情況和日常飲食攝入量來合理安排夜宵的熱量攝入。