飯和糖為什麼不能一起吃

飯和糖可以一起吃，但在健康飲食方面，建議適量攝入。過量攝入糖可能導致血糖升高，增加患糖尿病和肥胖的風險。而主食如米飯等含有碳水化合物和膳食纖維，慢慢消化，有助於保持飽腹感和穩定血糖水平。因此，在飲食中要適量控制糖的攝入量，以保持健康。