蓮子和小米能不能一起吃

蓮子和小米可以一起吃。蓮子是一種營養豐富的食材，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鉀、磷等元素，具有滋補養生、補腎養血的功效。小米是一種糧食，在中國被廣泛食用，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素等營養物質，可補充能量，增強體力。因此，將蓮子和小米一起食用，可提供多種營養物質，有益於健康。