晨練不能和什麼一起吃

晨練時最好不要和以下食物一起吃：

1. 大量脂肪含量高的食物：如油炸食品、炸雞、炸薯條等。這些食物會增加胃腸道的負擔，導致消化不良和不適感。

2. 高纖維食物：如粗糧、燕麥、全麥麵包等。這些食物含有較多的纖維，會增加胃腸道的運動時間，導致消化不良和脹氣。

3. 高蛋白食物：如肉類、奶製品、豆類等。這些食物需要較長時間來消化，容易造成胃腸道不適。

4. 辛辣食物：如辣椒、花椒等。這些食物容易刺激胃腸道，加重胃腸負擔，導致消化不良和胃酸倒流。

5. 高糖食物：如糖果、巧克力等。這些食物會提供短暫的能量，但很快會消耗掉，並可能導致能量崩潰和低血糖。

綜上所述，晨練時最好選擇輕食或者適量的碳水化合物和蛋白質食品，避免食用過於油膩、辛辣或高纖維的食物。並且吃飯後應等待一段時間再進行晨練，以便給胃腸道充分的消化和休息時間。