總是控制不住情緒打罵孩子怎麼辦 總是控制不住情緒打罵孩子解決方法

1、減少愧疚法：慢慢減少我們的愧疚。這種內疚不會幫助你改掉打他的習慣，但會讓你保持消極情緒。下次您的孩子讓您感到不舒服時，快速連結會提示您再次打他，內疚比任何情緒都更容易讓你崩潰。

2、逃離現場法：如果你想打孩子，在打她的那一刻你還有控制權，離開現場。在搬到另一個地方後的五分鐘內，您打孩子的衝動的可能性降低了50%。如果它沒有緩解，強迫自己再呆五分鐘。