女孩脾氣暴躁易怒怎麼辦 女孩脾氣暴躁易怒如何處理

1、儘量少吃含有高糖分的食物，機體會消耗大量維生素B1。一旦體內出現維生素缺乏等現象，也會導致更多的代謝物在體內蓄積，最終就會刺激到神經，導致情緒不穩，或者是容易暴躁等現象。因此，更年期女性應減少糖的攝入。

2、在心情不好，馬上就要爆發的時候，也應該自我暗示，告訴自己不要生氣，因為發火是一種愚蠢的行為，也解決不了任何的問題。在經過心理暗示之後，也能夠有效達到緩解的效果。

3、暴躁的時候其實有很多的方法都可以處理，一是把怒氣壓到心裡，第二就是直接把怒氣發在自己的身上，又或者是無意識地報復發洩。其實最好的方法就是選擇轉移注意力。其中，轉移是最積極的處理方法，在怒火上來時，就會覺得身邊的一切人和事都會覺得不舒暢，迅速離開使你發怒的場合，也會逐漸平緩情緒。

4、及時地安撫自己，暗示自己一定要保持平靜的心情，不管什麼事情都不應該斤斤計較，想些美好的事情，或者是想一下讓自己能夠高興的事情，也可以有效緩解暴躁的情緒。

5、多注意休息也能夠有效緩解一個人的精神狀態，如果晚上經常性失眠，第2天肯定渾身無力，脾氣容易變得暴躁，甚至連周圍的同事也會受到影響，所以此時不如直接就選擇多休息，也以免傷害到其他人。