想知道坐月子氣血虛怎麼補 照這樣做準沒錯

一般來說，產婦在生完孩子之後，都是比較虛的，需要補一下。因此，在坐月子期間，家裡人通常都會給剛生完孩子的女孩子燉煮一些比較補氣血的湯或者菜來補一補。

通常情況下，女子在生產後出現氣血虛的情況的話，都需要靠食補。一般來說，氣血比較虛的話，都會表現為面色枯黃，容易疲倦，大多數情況下還會出現頭暈的情況。很多產婦在生完孩子之後都會吃一些比較補氣血的東西，像紅棗、枸杞之類的東西，經常被用來泡成水或者煮成湯讓產婦喝下去。另外，豬肝之類的內臟也可以用來補氣血。

接下來，小編就給大家介紹幾種補氣血的菜譜，剛生完孩子需要補一補的女孩子們可以學來讓家裡人做來試一試。首先，介紹給大家的是當歸紅棗生薑燉羊肉，具體的材料是生薑8片，羊肉一斤，紅棗12顆，然後再加適量的當歸。調味的話，加點草果和小茴香就可以了，做法也比較簡單，將所有的材料洗淨放在一起燉煮兩個半小時左右就可以了。

另外，紅棗煲大魚魚頭也是一個不錯的選擇，很多產婦在生產完之後都喜歡做點魚湯來補身體，另外，魚湯也有清火的作用，可以幫助產婦很好的恢復。做這道菜的方法也比較簡單，材料是當歸、白芷、天麻和紅棗，再加上魚頭一個。大火燒開之後再用小火煲半個小時就可以了。

另外，豬肝菠菜湯也是一個很好的選擇。因為在坐月子期間很多產婦都會吃的比較補，因此，偶爾來一個不是那麼補的一來可以改善一下口味，二來也可以沖淡一下腸胃裡的油膩。