懷孕初期注意事項有哪些 遵循五大要點幫你安心養胎

相信大家都知道，女人在懷孕初期既要注意個人身體健康，還得安心呵護好胎兒成長。所以為了給各位孕媽營造一個好的安胎環境，小編總結了一些懷孕初期的注意事項，來看看吧！

懷孕初期的具體注意事項有哪些？懷孕可以說是每個媽媽，每個家庭的頭等大事。所以對於即將降臨的小生命，大家都會養足十二分精神的去呵護，特別是在懷孕初期，孕婦的身體會發生一系列的變化，抵抗力等都會變弱，因此無論是在飲食方面還是日常生活中都得引起注意。為此小編就給各位孕媽詳細的列舉一下懷孕初期有哪些值得注意的地方。

一、飲食：要知道“禍從口出”，孕婦在孕初期時的飲食的至關重要，哪些東西可以吃，哪些東西不可以碰這個一定要清楚。除此之外，在懷孕初期，孕媽還得特別注意要補充足夠的營養，因為胎兒在剛開始發育的時期需要大量吸取來自媽媽所吸收回來的營養，所以孕婦要比平時多吸取一些營養豐富的健康食品。

1、多吃豆腐，雞蛋，牛奶等富含蛋白質的食物。因為蛋白質不僅是寶寶發育的基本營養物質，還是孕媽保養身體的必備品。

2、多吃菠菜，西紅柿，橘子等富含葉酸等蔬果：相信在懷孕之際，醫生就會提醒孕婦要多食用含有葉酸的食物，因為葉酸能儘可能的避免畸形胎兒的形成。除此之外，孕婦也可以在醫生的指引下服用葉酸的藥劑等。

3、多吃黃豆，黑豆等富含鈣質的食物：補充適量的鈣質食物能過有效防止孕婦在初期時產生的頭痛，失眠等不良症狀，還能預防胎兒發育不良。

值得注意的是，孕婦在懷孕初期切記不能食用螃蟹，甲魚，蘆薈，馬齒莧，木瓜等食物。

二、千萬不能做劇烈的運動：因為在懷孕初期，孕婦的身體比較虛弱，再加上胎兒才剛開始發育，非常的不穩定，所以每每到這個時候，孕婦就得注意一下，切勿做劇烈運動，否則可能造成流產。不過，適量的小範圍運動還是可以根據個人身體情況來進行的。

三、不要亂食用藥物：要知道有些藥物對胎兒發育有一定的影響。如果在懷孕初期出現感冒發燒等症狀，要及時就醫，聽取醫生的建議再食用藥物。

四、要注重衛生，保持室內清潔，通風：很多孕媽在懷孕初期時都有感覺到陰道的分泌物越發的增多，這時就容易滋生細菌，所以要及時頻繁的清洗內褲，內衣等，還得勤洗澡，保持好個人衛生。

五、需要有充足的睡眠和休息時間：在懷孕期間，要養足好精神，每天要保持有8個小時左右的睡眠時間。還有儘量遠離電腦手機等輻射性強的電子產品。

以上就是小編總結的一些懷孕初期需要注意的事項，各位孕媽們一定的要了解清楚，也祝你們能順利產生健康的寶寶。