學會正確面對產前陣痛與胎動 準媽媽不再害怕

產前的疼痛是每個準媽媽在分娩中無法避免的，可以通過判斷陣痛的規律來確定是否臨產。同時在臨產過程中可以通過分散注意力，調整呼吸來緩解生產的疼痛。

產前陣痛就是在孕期即將結束，胎兒生長髮育即將完成的時候，子宮開始收縮，胎兒將緩緩地從子宮頸下降，通過不斷地收縮將嬰兒推向盆骨。當胎兒入盆以後就會壓迫盆骨周圍的神經組織產生劇烈的疼痛。胎兒也將身體由原來蜷縮的狀態逐漸伸長，這也必然造成胎動以及壓迫產道產生疼痛。產前的陣痛以及胎動是每個準媽媽成為人母前必然遭受的一劫。

產婦要通過把握產前陣痛的規律來確定自己是否到了臨產期，到了待產期一定要立即去醫院待產。當產前陣痛越來越強烈，每次震動持續大約半分鐘，間隔週期三分鐘的時候，這時候就表明子宮正在用力地將胎兒推到盆骨，這時就應該立即送到醫院進行待產。當子宮收縮週期達到一至兩分鐘每次收縮45秒左右的時候，這時準媽媽會感覺到更痛，一定要堅持住。

心理上一定不要怕，每個孕婦都要經歷這一過程，咬緊牙關，堅持到底，勝利一定屬於你自己。想象著生出一個可愛、活潑的小寶寶一家人圍在一起逗寶寶的場景，通過分散注意力，來減輕痛苦。聽從助產師和醫生的建議，調整呼吸，克服緊張的情緒，放鬆身體，當身體放鬆以後，有利於促進分娩的完成。

準媽媽們在臨產前，一定要做好思想和身體上的準備。可以通過系統地學習分娩呼吸法，這樣在分娩的時候可以有效地減輕疼痛。