怎麼改正孩子的睡眠習慣 如何改正孩子的睡眠習慣

1、矯正開始後的幾周內可以適當推遲孩子的就寢時間，以30-60分鐘為宜，同時應該確保孩子早晨起床的時間與平時一樣，白天小睡的時間也不能隨意增加。

2、就寢時家長要將孩子安頓在他自己的床上，不能抱著她或搖著他，確保入睡時的環境與半夜醒來時一致。

3、如果孩子在就寢時或半夜醒來後哭鬧不休，家長可以試試下表提供的等待時間，有意識地逐漸增加等待時間。如果家長覺得表中的等待時間太長了，可以根據實際情況進行調整，但每次必須增加等待時間。如果孩子哭鬧的次數超過了表中給出的次數，家長應該繼續按照當夜等待時長的最大值重複執行，知道孩子在家長不在的情況下自己睡去。