大學聯考前如何幫助孩子調整心態 大學聯考前怎麼幫助孩子調整心態

1、自我建設。首先作為家長，要加強自我建設，不要孩子沒事，自己先得了考前焦慮症，每個家庭都不同，家長畢竟是心智更為健全的一方，不要因為自己的過度焦慮而給孩子帶來額外的壓力，大學聯考階段也往往會成為家長與考生的矛盾多發期，情緒是會感染的，而這一階段的孩子也往往更加敏感，如果自己都是一副緊張焦慮的狀態，其中道理，你我自知。

2、飲食起居。這一點很重要，很多家長在大學聯考階段一味的給考生增加各種營養，而實際打破了一貫的生活飲食規律，這在很大程度上是不可取的，打亂一個個體習慣了十幾年的飲食結構，本身就不合理，不過葷素搭配營養均衡是必要的。另一方面，大學聯考可能會使考生採取熬夜學習的方式榨取身體的能量，這點尤其要注意，保證考生能夠保有足夠的睡眠。

3、愉快的氣氛。一個輕鬆愉快的家庭氛圍很重要，這一點就看父母的建設了，一個整天處於吵鬧中的家庭恐怕氛圍可不盡如人意。須知，在一個心無牽掛的氛圍中，更有助於精神的集中。18歲的考生按說已經具備了獨立的自我人格，適當時候也可以考慮陪讀，宜早作打算。