1天變成筷子腿 2個分析幫你塑造曼妙身姿

對於久坐的上班族來說，如何在短時間內練出筷子腿是她們比較關注的話題。那麼，如何在一天內快速瘦出來呢？下面小編給各位妹子支幾招，幫你塑造窈窕身姿。

正所謂“愛美之心，人皆有之”，無論男女，誰都不希望自己的身材走樣或者是長胖。但無奈在現實生活中，擁有大象腿、蘿蔔腿的女性太多了。尤其是對於上班族久坐的人群，較為直接的結果就是腿型的走樣。那麼，如何在一天之內打造出纖細的筷子腿呢？下面小編給大家介紹兩種有效的瘦腿方法，讓你儘快告別脂肪腿，大幅度提升自己的形象。

1、抬腿運動法

經常做運動不僅可以幫你促進血液的迴圈，還能燃燒人體大量的脂肪和熱量。因此，對於平常工作比較的繁忙的人，下班後或者早上起來時就要經常做運動了。尤其是一些瘦腿的運動法，可以持續進行。將身體平坦在瑜伽墊上，抬起你的雙腿，把力量都集中的腰部和大腿上，腰部微微向上提拉，讓腹部與腿部形成一個標準的直角。每次儘量保持1~2分鐘。

2、俯臥運動法

發現很多女性在瘦腿的過程中總會產生這樣的想法，那就是進行劇烈的運動法。如長時間的跑步或者是爬山。這些運動確實可以幫你消耗腿部表面的多餘的脂肪和熱量，但如果事後不搭配一些拉伸的運動法，那麼效果就是練成了硬邦邦的肌肉腿。這是很多人的通病。

因此，建議事後搭配一些平緩的運動專案，如俯臥運動法。通過拉伸腿部的肌肉，可以有效收緊腿部的線條，減少肌肉堆積在大腿和小腿上，從而提高運動減脂的效果，為你塑造出一雙性感的筷子腿。