肌肉型蘿蔔腿怎麼辦 兩個妙招塑造纖細美腿

對於僵硬又結實的肌肉型大粗腿，要想在短時間消退掉，首先就是要把結塊的肌群給軟化打散。因此建議大家可以多做做腿部的拉伸和壓腿動作，減少跑步鍛鍊等。

對於肌肉型的“蘿蔔腿”該如何減掉呢？在現實生活中，不少女性朋友都有小腿粗壯、大腿太胖的煩惱。很多人也嘗試過各種各樣的瘦身方法，但是都沒有什麼效果。每一次穿牛仔褲都顯得非常難看。

幾乎每一個愛美的妹子們都希望自己能夠擁有一個性感健美的身材，但是總是不盡人意。因此，下面小編就為大家推薦幾個有效常見的塑形方法，讓你輕輕鬆鬆就擁有一雙纖細的大長腿。

一、肌肉型粗腿消除小妙招介紹。

對於這種腿型的人群，除了先天性的遺傳因素之外，主要是由於長期的運動導致的。特別是專業運動員，因為經常要進行跑步、登山、騎自行車等等的肌肉鍛鍊，反而把自己的小腿肌練得像石塊一樣硬。因此首先第一步就是先把這些組織肌群給軟化，然後再利用按摩乳液或者身體精油來慢慢按摩消減掉。

二、不斷拍打自己的雙腿。

當你摸自己的腿部感覺非常緊繃，那麼第一步就是要把這些結實的大塊頭給打散、打鬆。因此建議大家每天有時間可以適當擠出幾分鐘，席地而坐，將自己的一隻腳抬高到90度角。然後再使勁捶打自己小腿，或者用手掌用力揉推。每組至少要堅持10分鐘才能見效。

如果身體柔韌性比較好的人，還可以選擇更高難度的壓腿動作。不斷提拉自己僵硬的肌肉，促進體內血液的迴圈。不僅如此，在平時走路的時候，儘量將重心放在自己的腿上，這樣可以儘快消除掉脂肪和贅肉。