彈跳力由什麼決定 為你科普這些知識盲區

彈跳力是運動能力裡面十分重要的因素，許多運動對於彈跳力的要求都是相當高的。但是大家可能不太瞭解，影響彈跳力的因素其實是多種多樣的，所以我們今天就來詳細看一下吧。

運動能力其實包含多方面，不僅要求人的耐力與韌性要強，而且彈跳力也是十分重要的因素。對於一些運動來說，對於彈跳力的要求是相當高的，比如說籃球、跳高以及跨欄等等。我們經常可以看到運動員們在賽場上面揮灑汗水恣意青春，給我們呈現出一場又一場的精彩比賽。

但實際上運動員們在訓練的時候十分辛苦，身為運動員，他們的身體素質對比起一般人來說要好很多，他們要鍛鍊自己的彈跳力尚為不易。從這些例子裡面我們可以充分發現，影響人的彈跳力的因素其實是多種多樣的，想要鍛鍊好這項重要的運動能力，我們需要從以下這幾個方面下手。

1、腳掌

拿青蛙這種動物做一個類比，青蛙的腳掌是屬於後窄前寬的，所以它們抓地的能力更強，彈跳力比起其他動物來說也更好。所以對於人來說，想要看出自己的彈跳力是否夠好，只需要觀察一下自己的腳掌形狀，如果你的腳掌是從後來看較窄，從側面來看較寬的話，那麼恭喜你，你的彈跳力十分出色。

這是什麼原理呢？原來啊，這種形狀的腳踝在發力彈跳的時候，腳部的用力則會更加集中，經由腳踝傳向身體的力度隨之而然的也就更大。相反的來說，如果你的腳趾較長的話，那麼與腳弓部位的距離便會大大縮短，所以彈跳力也就下降了。

2、大小腿長度

其實關於這個資料有一個專門的名詞叫做crural，它代表的是小腿與大腿的比例。這個資料的比值越高，也就是小腿比大腿長很多的話，就意味著你的彈跳力越強。

現在這種比值已經成為選拔運動員的一大標準了，一般情況下，在相同的條件之下，小腿比大腿長很多的話，成為運動員的概率也就更大，這種是先天的，並沒有什麼後天的調整方法，所以可以說是老天賞飯吃了。

3、人種

大家對於這種因素或多或少都會有一定的瞭解，從整體上來說，三色人種彈跳力由小到大應該是白色人種-黃色人種-黑色人種。一般來說，肌肉群的力量越強，肌肉中含有的白色肌肉纖維越豐富，肌肉的緊實度越好，那麼彈跳力就越好。

我們可以看見在運動賽場上面，特別是跨欄跑步等運動中，對比於其他人種的運動員，黑人運動員的爆發力與彈跳力是相當強的，所以在多年內他們制霸賽場，這是有天生的優勢的。當然這裡只是從普遍情況下來一概而論的，不排除有個例，實際上現在也有許多優秀的白色人種以及黃色人種的運動員，他們的彈跳力是相當好的。

4、坐高

坐高的指數指的就是人在坐立姿態時候的高度。一般來說，上半身與下半身比例越小的話，坐高的指數就越小，換言之，腿越長的人彈跳力更強。那麼這其中的原理是怎樣的呢？腿越長，身體的重心就會越高，在運動的時候就會更加穩定。