關於麥片粥的時尚百科
1、改善免疫系統。燕麥中豐富的β葡聚糖能改善免疫系統,有效抗擊病毒、細菌和寄生蟲,從而提高人體免疫力。2、有益減肥瘦身。燕麥片中膳食纖維豐富,可長時間保持飽腹感,防止攝入過多的油膩和鹹味食物,達到減肥瘦身的效果。...
1、準備適量的燕麥、大米、香菇、鹽,南德少許、生抽一勺、香油適量。2、分別取適量的燕麥、大米淘洗乾淨後浸泡一會。香菇提前浸泡好以後,切成薄片。3、砂鍋內加入適量的清水,水燒開後倒入大米,攪拌至再次煮開後加入燕...
麥片粥是一道簡單易做的早餐或午餐選擇。以下是一種簡單的麥片粥做法:材料:-1/2杯燕麥片-3杯水-適量牛奶或豆奶-適量蜂蜜或其他甜味劑(可選)-適量水果、堅果、葡萄乾等作為配料(可選)步驟:1.將燕麥片和水放入一個小鍋中,用中...
1、準備瘦肉,燕麥片,雞蛋。2、把瘦肉洗淨剁碎,製成肉茸的樣子,在加入醬油,食用鹽,油及糖進行攪拌,醃製一小會。然後把雞蛋打碎進行拌勻,燕麥片這個時候已經可以同步放進鍋裡蒸煮,切忌要不時的翻動,預防黏鍋。3、待燕麥片煮一會...
1、葡萄乾清洗乾淨,瀝乾水分。2、黃金奇異果、奇異果和木瓜分別切成1cm見方的果粒。橙子瓣去內膜切成角狀。3、奶鍋中加入500ml清水,大火煮開後放入麥片和葡萄乾,繼續煮3分鐘,過程中不時攪拌。4、之後轉小火,倒入牛奶,攪拌...
1、準備好食材。新鮮的豌豆3月份可遇不可求,剝去外殼洗淨待用。2、這次用到燕麥絕不是加工過的那種即食燕麥。而是這種鋼切燕麥,沒有經過過度加工,需要煮食時間久一點。燕麥碎倒入砂鍋裡,加入適量水和薑絲。3、大火燒開後...
1、主料:燕麥片3大匙,牛奶1/4杯,蘋果1/6個,胡蘿蔔1/3個。2、輔料:水適量。3、將蘋果和胡蘿蔔洗淨並用擦菜板擦好。4、將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿蔔放入鍋中,倒入牛奶及1/4杯水用火煮。5、煮開後再放入2大匙擦好的蘋果直至煮...
1、菊花燕麥粥。取菊花5-10克,加入沸水沖泡。加入即食燕麥片50克,拌均勻即可。根據個人不同喜好,加入蜂蜜或糖漿粥色鮮亮微黃,氣味清香。菊花具有散風熱、清肝明目,解毒等功效,經常服用可防止風熱感冒,頭痛眩暈,目赤腫痛降血...
1、材料:麥片150克,土豆,菜花各50克,胡蘿蔔,青椒各20克,蒜瓣,精鹽,花椒粒,胡椒粉,色拉油各適量。2、將土豆、胡蘿蔔洗淨,去皮後切成小丁;菜花洗淨,掰成小朵;請教洗淨,去蒂及子,切成小丁;蒜瓣拍碎備用。3、坐鍋點火,加入適量低油燒熱,先下...
麥片粥是一道簡單易做又營養豐富的早餐或夜宵。下面是麥片粥的簡單做法:材料:-麥片:適量-水:適量-糖或蜂蜜:根據個人口味新增-水果:可選,用於點綴步驟:1.將適量的麥片放入碗中,然後加入適量的水,一般水的量多一些比較好。2.攪拌...
1、紅棗提前備好,我是早上起來煮,睡前泡上紅棗。2、鍋裡放一碗半的冷水,和紅棗一起放入,水燒開。水燒開後也可以久煮幾分鐘。3、待水燒開的功夫,準備木瓜。切成小塊狀。4、水燒開後可以久煮一會,紅棗可以久煮的。加入麥片。...
1、食材:麥片150克,土豆,菜花各50克,胡蘿蔔,青椒各20克。調料:蒜瓣,精鹽,花椒粒,胡椒粉,色拉油各適量。2、將土豆、胡蘿蔔洗淨,去皮後切成小丁;菜花洗淨,掰成小朵;請教洗淨,去蒂及子,切成小丁;蒜瓣拍碎備用。3、坐鍋點火,加入適量低油燒...
1、用料:燕麥片適量,開水適量。2、做法:準備好適量的燕麥片,快熟的、即食的都可以;加入適量開水,加水後不需要蓋蓋子、不需要攪動,中間空檔時間準備其它早餐,全部早餐做好了,燕麥泡好了溫度也降下來了,時間正好,可以開吃。...
1、燕麥粉大約二至三匙的份量,用燒開的牛乳衝進,置放三五分鐘,待出現一些濃稠狀後(口味會出現提升),服用。2、以水赥蛋或雞蛋花(鹹、甜均可),衝進適當燕麥粉,一樣稍稍置放再服用。3、烹煮好的小米粥中,放進小量燕麥粉,既提升...
1、所需食材:棒渣50克、大米30克、玉米麵20克、即食燕麥片20-30克、清水適量(做成粥或稀飯都可以)、玉米粒、豌豆粒、胡蘿蔔粒、土豆丁、西蘭花各少許。2、先準備煮粥的材料,這裡有燕麥片,棒渣,大米和玉米麵;3、棒渣洗淨,要提...
1、材料:蜜棗5個、麥片30克、玉米30克、大米100克。2、大米、麥片、玉米片淘洗乾淨。大米放鍋中,加適量水,大火燒。3、接著放入蜜棗。4、燒開後,改為小火燜15分鐘,再放入麥片和玉米片。5、用勺攪拌一下,繼續開後轉小火熬製...
1、材料:燕麥片50克,大米50克,葡萄乾30克,核桃仁20克,冰糖適量。2、把準備好的大米和燕麥片提前用清水淘洗乾淨,再放到清水中浸泡半小時,隨後把它們放到蒸鍋中加入洗淨以後的葡萄乾和核桃仁,再放入冰糖一起煮,煮開以後調小火力...
1、燕麥片粥:準備五十克左右燕麥片,加沸水240—420亳升,攪拌均勻,加蓋燜2分鐘即食,每日早晚用。2、燕麥片牛奶芝麻粥準備十五克左右芝麻(將芝麻、淘洗乾淨、炒熟、碾成碎面備用),燕麥片30—60克,精鹽適量加入鮮牛奶250—500...
1、食材:燕麥60克,蔓越莓幹15克,藍莓幹10克,菠蘿10克,水10克,糖1克,鹽1克,冰糖1克。2、燕麥清洗乾淨放入小鍋內,放入3倍的水。3、小鍋放到爐灶上加熱,水開後煮大約半小時,把燕麥煮熟,煮成粘稠的粥。4、菠蘿用鹽水浸泡後切成小塊...
1、黑麥片1勺,燕麥片3勺,蜜紅豆1勺,核桃1勺,奶粉2勺,水2碗。2、核桃烤或炒熟,黑麥片1勺燕麥片3勺與水一起放小鍋內。3、小火煮沸,3分鐘左右,加入用3匙水調開的奶粉。4、麥片小火煮透。5、盛起麥片粥,拌入蜜紅豆與核桃,就可以吃...
1、準備材料:燕麥片50克,水200ml,糖或鹽適量(根據自己口味調整)。2、將燕麥片和清水一起倒入鍋中,大火燒開。3、然後轉小火慢慢熬煮。4、一直熬煮至燕麥片黏稠。5、然後加入適量的鹽或糖調味即可出鍋。6、也可以在煮燕麥片...
1、主料:大米50克,燕麥25克。2、輔料:糖或鹽。3、首先把大米淘洗乾淨後,與燕麥一起放入壓力鍋中,匯入適量的水,浸泡一會兒。4、蓋上蓋子,開火煮15分鐘。5、熄火後,不要馬上把大米燕麥粥盛出,可在裡面燜15分鐘左右,讓粥更粘稠更...
燕麥片粥是一道簡單而健康的早餐食品。下面是燕麥片粥的做法:材料:-1/2杯燕麥片-2杯水或牛奶-適量的糖或蜂蜜-必要時,可以新增適量的水果或堅果。步驟:1.將燕麥片加入一個鍋中,然後加入水或牛奶。2.將火調至中小火,攪拌均勻...
1、燕麥片適量,牛奶一袋,適量枸杞,熟花生豆和青豆適量。2、根據自己的生活習慣,選用自己喜歡的鮮牛奶一袋備用。3、煮熟的花生和青豆,取適量待用。也可以加入枸杞、紅棗等食材。4、煮鍋放適量清水,涼水放入一勺燕麥片,大火煮...
1、煮燕麥粥的時候要準備燕麥片50克,大米50克,葡萄乾30克,核桃仁20克,冰糖適量,把準備好的大米和燕麥片提前用清水淘洗乾淨,再放到清水中浸泡半小時,隨後把它們放到蒸鍋中加入洗淨以後的葡萄乾和核桃仁,再放入冰糖一起煮,煮開...
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