關於實心球的時尚百科
實心球是中招體育考試專案之一,投擲實心球是一項枯燥又乏味的專案,那麼如何提高學生的學習興趣,掌握正確的技術,提高實心球成績是體育教師亟待解決的問題。一、投擲實心球的技術1、握球和持球握球的方法:兩手十指自然分開...
1、握球和持球的方法:兩手十指自然分開把球放在兩手撐,兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持,(男生兩食指接觸,女生兩食指中間距離為1-2釐米),兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字,以保持球的穩定。握球后,兩...
1、男女生都是四斤的實心球。男生9.6米滿分,女生6.5滿分。最低分都是2分,沒有及格與不及格的說法。兩次機會,不違規扔出去就可以得到最低的2分。扔的越遠分數越高,直至滿分。2、實心球是一項力量性和動作速度專案,是以力量...
1、面對投擲方向,兩腳前後開立。2、身體重心落在右腳後面那隻腳上,兩膝微屈。3、雙手舉球至頭的後上方,利用雙腳蹬地收腹。4、將球用力由頭後向前上(斜上方45度角)方擲出。5、兩腿用力蹬地,送髖展胸,兩臂用力擲球。6、出手速...
1、體育會考實心球滿分:男:10米,女:7.6米。12米已經超過10米了,是滿分。2、會考實心球技巧(1)握球和持球握球的方法:兩手十指自然分開把球放在兩手中間,兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持,(男生兩食指接觸,女...
1、握球和持球:握球的方法:兩手十指自然分開把球放在兩手撐,兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持,(男生兩食指接觸,女生兩食指中間距離為1-2釐米),兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字,以保持球的穩定。2、握球...
1、運動會加油稿致實心球(一)沉甸甸的實心球,寄託著你的希望,實心球,重重的,應為它裝載的是一個夢想,這個夢想的主人,想把它拋得遠遠的,然自己的夢想隨著實心球一起高飛!2、運動會加油稿致實心球(二)致實心球運動員手握鉛球,...
1、運動會加油稿致實心球(一)沉甸甸的實心球,寄託著你的希望,實心球,重重的,應為它裝載的是一個夢想,這個夢想的主人,想把它拋得遠遠的,然自己的夢想隨著實心球一起高飛!2、運動會加油稿致實心球(二)致實心球運動員手握鉛球,...
1、把實心球放在兩手中間,用食指、中指、無名指和小指將球夾住,兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字;2、面對投擲方向,兩腳前後開立,重心落在兩腳中間偏前,眼睛看向前上方;3、兩膝微屈,雙手放於頭的後上方,利用雙腳蹬地、收腹,...
1、沉甸甸的實心球,寄託著你的希望,實心球,重重的,應為它裝載的是一個夢想,這個夢想的主人,想把它拋得遠遠的,然自己的夢想隨著實心球一起高飛!2、手握鉛球,心有成竹,雖有幾分沉重,幾分辛苦,正現人之本色,豪情萬丈,一聲嚎去,只見鉛...
1、首先兩手十指要自然分開,然後把球放在兩手掌上,接著兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字,以保持穩定。球應握穩,兩臂肌肉放鬆,控制好力量有助於發揮力量。面對投擲方向,先兩腳前後開立,讓身體重心落在右腳後面的腳上,兩膝...
1、一道優美的弧線劃過眼前,我不禁浮想聯翩。這精彩的弧線啊,凝結著多少辛勤的汗水。無論的弧線啊,穿託著多少熱切的企盼,它是這般自然,又是如此完美,沒有什麼遺憾,只留下一片美的體驗。我要永遠將你留下,讓我的心中印上一條...
1、握球和持球握球的方法:兩手十指自然分開把球放在兩手撐,兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持,(男生兩食指接觸,女生兩食指中間距離為1-2釐米),兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字,以保持球的穩定。握球...
1、握球和持球握球的方法:兩手十指自然分開把球放在兩手撐,兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持,(男生兩食指接觸,女生兩食指中間距離為1-2釐米),兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字,以保持球的穩定。握球...
1、實心球技巧:(1)握球和持球。握球的方法:兩手十指自然分開把球放在兩手中間,兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持,(男生兩食指接觸,女生兩食指中間距離為1-2釐米),兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字,以保持...
1、面對投擲方向,兩腳前後開立,重心落在後面去腳上,雙手舉球至後上方,利用蹬地、收腹,揮臂的力量將球丟擲,雙手手指包球,手心空出,大拇指交叉。2、實心球依次從前下方經胸前到頭後上方,加速球擺動,此速上體後仰,身體形成反弓型,同...
1、考實心球滿分男生10米,女生滿分7.6米。各地區會考實心球滿分可能會有所不同。2、實心球是一項力量性和動作速度專案,是以力量為基礎,以動作速度為核心的投擲專案。影響實心球成績有三個因素,實心球的出手速度、出手角...
1、體育會考實心球滿分:男:10米,女:7.6米。2、擲實心球考試要求:(1)、在堅實、平坦的地面上進行。投擲區寬度4米,長度不少於20米。實心球重量為2000克。(2)、考生面對投擲方向,兩腳前後(或左右)站立於投擲線後,雙手持球至頭上方稍後...
1、持球姿勢動作要領;五指張開,大拇指平行相交一節手指,食指相觸,手托住球的後下部分,掌心微微空出。動作要求;初學的同學建議直臂持球練習,曲臂容易使實心球出手點太低導致成績不理想。2、持球,預備動作。站位,正確的站位,兩腳...
1、握球。握實心球其實就是用雙手把整個球包住,雙手手指分開,握球后十指交叉但不要讓球貼在手掌上面。握球時十指的位置要分勻,拇指要緊緊扣住實心球以免脫球。2、準備扔球。站好位置握穩球以後,要把雙手垂下進行由前下方...
1、握球和持球握球的方法:兩手十指自然分開把球放在兩手撐,兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持,(男生兩食指接觸,女生兩食指中間距離為1-2釐米),兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字,以保持球的穩定。握球...
1、正面雙手頭上擲實心球的動作技術動作要領:面對投擲方向,兩腳前後或左右開立,身體重心落在後面那隻腳上或兩腳之間,兩膝微屈,雙手舉球至頭的後上方,然後利用支撐腳蹬地,收腹,揮臂的力量將球用力由頭後向前上(斜上方45度角)方...
1、投擲實心球時,兩手十指要自然分開,然後把球放在兩手掌上,接著兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字,以保持穩定。2、球應握穩,兩臂肌肉放鬆,控制好力量有助於發揮力量。雙手放於頭的後上方,利用雙腳蹬地,收腹,將球用力由頭前...
1、練習投擲實心球時,在你前面3到5米處放置一個2到2、5米高的障礙物,練習投擲時,投過這個障礙物;2、提高腰腹肌力量(核心力量)練習,如仰臥起坐、懸垂、兩頭起、俯臥背弓等;3、注意用力順序:腿蹬地、腰腹發力、臂用力、手指、...
1、握實心球和持球握球的方法:兩手十指自然分開把球放在兩手撐,兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持,女生兩食指中間距離為1-2釐米,兩大拇指緊扣在實心球的後上方成“八”字,以保持球的穩定。2、扔實心球...
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