血糖高怎麼辦 下面就來具體瞭解一下

1、可以從調整飲食結構着手

2、運動可以幫助降血糖

3、養成良好的生活習慣有好處

4、按醫生的要求用藥

5、做好血糖監測可以方便醫生調整治療方案

6、防止高血糖的同時也要防止低血糖

方法/步驟

可以從調整飲食結構着手。糖友飲食宜清淡，調味品要少吃，不要吃高糖高油高膽固醇類食物，香腸、火腿腸這種加工製品最好也不要碰。飲料可以選擇天然飲品，糖類、刺激類飲品不要喝。

運動可以幫助降血糖。身體消耗糖分主要有兩種途徑，一種是通過基礎代謝，另一種就是通過運動，運動量越大，消耗的糖分就越多，所以適當的運動可以幫助糖友控制血糖。建議糖友運動強度不要過大，感到“有點累”就好，像散步、打太極這種運動就比較適合。

養成良好的生活習慣有好處。現在很多人喜歡熬夜，做夜貓子，導致睡眠不佳。睡眠不好會影響機體正常運轉，從而造成血糖波動。所以，糖友們應該早睡早起，養成良好的生活習慣，不僅可以減小血糖波動的風險，對於身體健康也是有好處的。

按醫生的要求用藥。很多糖友在用藥的過程中，發現血糖下降了，會自行減少用藥量，這樣是不對的。糖友應該遵循醫囑，定時定量使用降糖藥，如果需要調整用藥，也要諮詢醫生的意見。

做好血糖監測可以方便醫生調整治療方案。糖友在家可以用強生穩捷血糖儀定期測量血糖，在就醫時，這些血糖測量數據對醫生給糖友提供合理的血糖治療方案會有很大的幫助。

防止高血糖的同時也要防止低血糖。盲目控糖很可能會造成低血糖，尤其是夏季，氣温高，糖友普遍食慾不振，喜歡吃含糖量少的清淡爽口的食物，而降糖藥還維持在以前的藥量，就很容易造成低血糖。當糖友食慾不振時，可以在控制食物總熱量的情況下，適當多使用些主食，以便補充能量消耗，維持健康體重和不同情況下的營養需求。