胃吃飽的信號有哪些 教你幾種分辨方法

人體在吃飯的時候，一般腸胃會發出一些信號，而我們可以根據這些信號來判斷是否繼續進食。如果沒有理會這些信號，那我們的身體可能會引發一些不必要的疾病。

一、沒胃口

當我們的胃部已經填充滿食物的時候，腸胃會發出一些信號，通過信息傳遞告訴我們的身體要停止進食。一般這種信號都表現為沒胃口、對食物提不起食慾。很多時候我們在吃飽飯的時候，都經常會對眼前剩餘的食物有所厭倦，這就是沒胃口、沒食慾的表現。而人體的這些感覺，都與腸胃發出的信號息息相關，我們平時可以多注意。

二、肚子膨脹

肚子膨脹也是吃飽飯的重要信號之一。很多人一般吃完飯後肚子都會往外凸出，這是因為腸胃攝入食物之後體積變大所致，所以肚皮才會鼓起來。這種現象其實也是胃部發出的信號，如果我們在吃飯的時候感覺肚子慢慢鼓起來了，那我們就必須考慮一下是否繼續進食。如果再多吃的話，肚子體積可能會越來越大。

三、注意控制飲食

我們在平時的飲食中都需要注意控制自己的飲食，食量適當就可以。一般吃飯的時候七分飽就足夠，否則會影響我們正常的肢體行動。如果不注意飲食的話，那我們的身體可能會越變越胖，這樣對我們的健康不利。

平常對於胃部發出的信號我們還是應該要多注意，吃飯的時候如果胃部覺得有點膨脹了，那就應該少吃一點，停止進食。如果我們經常無視胃部的感覺，那久而久之可能就會引發一些胃部疾病，影響我們的身心健康。