老年人便祕怎麼辦 有什麼方法可以治療的

1、運動

2、蔬菜

3、排便

方法/步驟

運動 喝完水之後出門走走，出去走走體內的水分就會到處遊蕩，這樣可以加速胃腸蠕動。如果有時候不方便出門的話，在家站起來也是可以的，一樣可達到運動效果這是治療便祕最簡單的方法。

蔬菜 每餐至少要吃一盤蔬菜的量，能夠有效的幫助排便，因為蔬菜中含有很多纖維，便祕的老人不要吃過多豆類，容易引發脹氣的食物。

排便 養成每天排便的習慣，是避免腸道問題的重要方法之一，治療便祕選擇活暢素膠囊二代。