關於低卡的時尚百科
1、配方:內脂豆腐六十克、黃芥末醬一茶匙、檸檬汁半茶匙、橄欖油一茶匙、鹽四克、黑胡椒一克、蜂蜜約一茶匙、百里香葉少許。2、將內脂豆腐放入料理機中,依次加入黃芥末醬、純檸檬汁、橄欖油。磨入細海鹽、黑胡椒碎、酌...
1、準備材料:內脂豆腐(六十克)、鹽(四克)、蜂蜜(約一茶匙)、橄欖油(一茶匙)、檸檬汁(半茶匙)、黑胡椒(一克)、黃芥末醬(一茶匙)、百里香葉(少許)。2、將內脂豆腐放入料理機中,依次加入黃芥末醬、純檸檬汁、橄欖油,磨入細...
1、主料:通心粉適量、番茄一個;輔料:酸奶適量。2、鍋中燒開水,加少許鹽,煮通心粉5-7分鐘,注意要及時輕輕地攪拌以免粘鍋底3、煮好的通心粉用涼水泡上待用。4、一個西紅柿用開水燙到能把皮扒下來,扒皮後的西紅柿切成小塊。5、...
雞蛋清是一種營養豐富、低脂肪、高蛋白質的食物,適合減肥和保持健康的人士食用。本文將介紹一些製作美味又低熱量的雞蛋清的方法,讓你能夠更好地享受這個健康的食品。一、挑選新鮮的雞蛋在製作雞蛋清之前,首先要挑選新鮮...
1、用料:土豆1個、胡蘿蔔半根、雞蛋1個、黃瓜半根、洋葱半個、沙拉醬1勺、黑胡椒少許、鹽少許、酸奶3勺、玉米粒豌豆粒適量。2、土豆胡蘿蔔雞蛋蒸熟,黃瓜洋葱切絲,用少許鹽醃製半小時,擠幹水份。3、土豆胡蘿蔔雞蛋捏碎,加...
1、紅薯泥300克,雞蛋1個,麪粉80克,黑芝麻15克,玉米油15克,糖10克。2、紅薯去皮切片,蒸鍋蒸15分鐘,用料理機打成泥。3、加入雞蛋。4、麪粉、白糖、黑芝麻攪拌均勻。5、比較濃稠無干粉狀態。6、放入裱花袋,選擇18齒裱花嘴。7、...
1、食材:拾沃發芽糙米300克、雞胸肉1塊、黃瓜1根胡蘿蔔1根、玉米粒50克、西蘭花半個調味品:小鮮侶調味汁20克、醬油心生20克酷克壹佰孜然烤肉粉5克、芝麻油15克鍋具:小白鍋。2、黃瓜、胡蘿蔔洗淨切成絲;1塊雞胸肉洗淨切小...
1、首先把番茄、香菇、金針菇、豆腐、木耳洗淨備用。2、把備好的番茄先用到劃十字形,放到開水裏燙幾分鐘撈出,去皮切小丁。3、在鍋內加入油,油熱後放番茄丁炒出汁,然後再加2大碗水燒開。4、在燒開的鍋裏,依次加入香菇片、...
1、全麥捲餅一張、雞胸肉一小小塊、生菜2片、雞蛋1個、蟹棒1根、蛋黃醬適量、黃芥末醬適量、胡蘿蔔絲20細條;2、平底鍋小火噴少許油,打一個雞蛋;3、馬上放入一張全麥餅(全麥並可以自己做也可以買現成的,超市都有賣),用鍋鏟拍...
1、巧克力南瓜糕。2、準備食材:饅頭、蒸熟的南瓜、巧克力。3、把饅頭切成厚度為1釐米左右的薄片。可以用黑米饅頭,也可以根據自己喜好,選擇不一樣的饅頭來製作。4、巧克力切碎,切的顆粒稍微大一點。5、蒸熟的南瓜用勺子搗...
1、魚的選擇。魚的重量最好控制在500克左右,擺在魚盤中美觀是次要的,關鍵是生熟的火候比較容易把握。2、魚的整形。將魚清洗乾淨後,用刀將魚脊骨從腹內斬斷,可以防止魚蒸熟後,由於魚骨收縮而使魚變形,在魚體兩側抹勻豬油,再...
1、雞胸肉一塊,鹽適量,料酒適量勺,薑片若干,生抽5勺,老抽2勺,胡椒2克,五香粉3勺,蠔油2勺,花生油10ml。2、將雞胸肉,薑片,鹽,料酒一起煮到雞胸肉變熟,撈出晾涼後,用擀麪杖將煮好的雞胸肉錘散,方便下一步。3、錘散的肉順着紋理撕成細絲...
1、主料:雞胸肉約300克,黃瓜1條。醃肉調料:生抽1大匙、白糖1/4小匙、胡椒粉1/4小匙、料酒1小匙、玉米澱粉1小匙。上鍋調料:蒜頭2粒,幹辣椒2條,泡椒2粒,生抽1大匙、紅糖粉1大匙,浙醋1大匙、胡椒粉1/4小匙,麻油1小匙、玉米澱粉1...
1、用料:白玉菇適量、西紅柿適量、鮮豆腐適量、香菜適量、葱適量、蒜適量。2、西紅柿劃十字,熱水澆燙去皮,去皮西紅柿切小塊備用。3、鮮豆腐用熱水汆燙,切成正方形小塊。4、葱、蒜切片待用。5、熱鍋下油,爆香葱蒜,倒入西紅...
1、用料:酸奶適量,番茄醬適量,獼猴桃1個,蘋果1個。2、準備好材料,水果切丁。3、酸奶和番茄醬攪拌均勻,比例按照自己口味調和。4、把混合好的沙拉醬倒在水果丁上,按自己的喜好擺好造型。...
蔬菜沙拉是一款非常受減肥中的女孩子們歡迎的食物,因為蔬菜沙拉的卡路里非常低,而且維生素也很多,所以是非常適合減肥期間食用的,那麼,蔬菜沙拉該如何製作呢?減肥一直是女孩子們非常熱衷的一個話題。各種各樣的減肥方式都有...
1、準備食材:蛋撻皮適量、雞蛋2個、低筋粉1勺、黃油適量、糖粉2勺。2、取兩隻碗,蛋清分離,取蛋黃,把蛋黃打散。3、取一隻碗,將黃油隔水融化(放入裝熱水的容器裏)黃油不要沸騰。4、將融化的黃油加入糖粉,攪拌到糖粉融化,之後加...
1、準備食材:高筋麪粉250g;全麥粉50g;雞蛋1個;牛奶160g;煉乳20g。2、除椰子油外的全部麪糰食材放入廚師機面桶內,啟動廚師機,低速混合材料。3、然後一點點提高速度把麪糰打至粗膜的狀態。4、加入軟化好的椰子油,繼續打至能扯...
1、用料:豆漿150克、煉奶10克、櫻桃果醬150克、吉利丁片2片、純淨水20克。2、500克櫻桃加入100克細砂糖和60克麥芽糖醃製2小時後,用麪包機熬製一個果醬程序。3、取出150克櫻桃醬汁。4、提前泡軟吉利丁片,分兩個碗裝,每個...
很多女生喜歡吃沙拉,不管是蔬菜沙拉還是水果沙拉,都對保持身材有很好的幫助,而且水果和蔬菜中也有很多人體需要的微量元素,今天小編就給大家講一下沙拉減肥的小知識。在如今的時代,越來越多的人依靠食譜的方法來減肥了,因為...
1、準備:西蘭花300克、胡蘿蔔100克蘑菇(鮮蘑)150克、鹽3克醋、香油各適量;2、將西蘭花洗淨分成小塊,用滾水燙一下,攤開,涼涼;3、將適量胡蘿蔔切成小丁,蘑菇切成片,過水燙一下;4、切適量的葱絲和蒜末;5、將西蘭花、胡蘿蔔、蘑菇...
可以做錫紙花甲粉,低卡路里又美味,具體做法如下:1、粉絲提前泡軟,然後放入開水中燙幾分鐘,撈起來備用。2、花甲放入開水中燙開,再用流動的水清洗乾淨,加入適量的葱、醬油、胡椒粉,攪拌均勻。3、準備好適量的葱花、香菜、蒜蓉...
1、食材:中種麪糰適量、高筋麪粉200g、速發乾酵母1/2t、紫薯泥140g、牛奶60g、主麪糰適量、高筋麪粉70g、全麥麪粉30g、蜂蜜30g、紫薯泥75g、牛奶適量、糖水適量、涼水500ml、黃砂糖1T。2、紫薯蒸熟,碾成泥。3、將中種...
1、胡蘿蔔沖洗乾淨,瀝乾水後,用刀切成胡蘿蔔絲備用;把黃瓜沖洗乾淨,用刀切成黃瓜絲備用;把土豆絲沖洗乾淨,去掉外皮之後,用刀切成土豆絲,放入清水裏面,備用;把蒜瓣沖洗乾淨,瀝乾水,用刀切成蒜末;把青椒沖洗乾淨,去掉辣椒籽,用刀切成...
1、食材:魔芋結1盒,蒜2瓣,辣椒少許,白芝麻少許。2、準備好辣椒和白芝麻,蒜切成末,以上材料備用。3、魔芋粉熱水焯一下,過涼水。4、鍋中燒熱油,淋在調味料上用油量是平時炒菜的量,大致1.5瓷勺,澆成這個效果,所以如果想有“滋啦”...
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