關於運球的時尚百科
1、手指推進好控球，靠近腰部球不丟。2、兩眼不管球上事，永觀前方不低頭。3、運球高度要適宜，脱離比賽師不依。4、球近身體易保護，緊逼盯人防襲擊。5、運球速度知快慢，節奏目的相統一。6、主動貼近防守人，不被防守所約束。7...
1、變向運球。動作要點:身體要保持低,背要挺直,共六個動作,每個動作十秒,要讓球在你手上轉動,利用手腕把球拍向中間交叉時,球要離地面近一些。2、組合交叉運球。動作要點:連續來回做任何一種交叉變向運球,每當來回一...
練習胯下運球是提高籃球控球能力的必修課之一。以下是一些練習胯下運球的方法：1.初級練習：將球放在地上，雙手分別抓住球的兩側，然後用腕部的力量使球彈起，並在球下落時用另一隻手接住球。重複練習，以提高協調性和手部的靈活...
1、首先想要練好運球可以從球性開始，每天打球之前，可以做一下八字形練球，和轉球，八字形練球在這裏就不多説了，不懂得可以上網搜一下。2、練完球性之後繞着球場運球跑，跑二十分鐘左右，球儘量不要運飛。3、每天單手運球兩百下，...
1、將球從左腳撥到右腳，再從右腳撥到左腳，帶球蛇形前進。這樣可以鍛鍊前進中對球的控制能力。2、用左腳腳背內側拉球，改變身體方向，再次輕輕的觸球。再用右腳腳背內側進行拉球練習。這樣可以提高對球進行變速的能力。3、...
1、腿部彎曲，眼睛向前，用手指去撥動球，不要過高。先練習球性。左右手交叉運球。2、運球時手掌跟球要有一個空間，不能手掌貼着籃球。最重要還是手指跟手臂的力量。3、運球時可採用畫圈的形式。這樣更加能夠練習球性，前提是...
1、正腳背運球動作要領：跑動時，身體自然放鬆，上體稍前傾，兩臂自然擺動，步幅不宜過大。運球腳提起時，膝關節彎屈，腳跟提起，腳尖下指，在邁步前伸腳着地前。用腳背正面向前推撥球前進。2、腳內側運球動作要領：運球時，支持腳稍向前跨...
1、胸前傳球：從胸前傳球快速、有效，是最常用的傳球方式。2、練習方法：雙手持球的隊員站位，面向要傳球的隊友，抬頭、屈膝，手指張開，將球持在胸前，兩肘微向外，伸臂向外推球時，向前跨出一步，球出手時手指向上、向前推。3、雙手胸前...
1、基礎部分基礎部分，相對來説比較簡單，也就是我們都非常熟悉的籃球運球的練習，平時學生要經常性的練習運球：高低運球相結合，左右手運球結合，直線運球和變向運球相結合。練習運球時要注意保持一定的運球節奏，起初可以是兩步...
1、降低重心，在不看球的情況下，先練習右手原地運球，再練習左手原地運球。2、靠手腕的力量撥力，單手在身體前左右運球。同樣，在身體的一側前後運球。要注意，運球的時候並不是重心越低越好，因為帶球的外力完全由手腕發出，只有控...
1、首先持球成站立姿勢。2、開始胯下運球，慢慢找到自己的節奏，由慢到快。3、用力壓球，保持節奏，不要亂。4、交叉跳步,腳步交替的要快，配合運球。5、始終抬頭挺胸,兩眼正視前方，每組二十次，三組一做。...
1、控制性運球：運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前運球時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。進行控制性運球的時候，拍打籃球的時候，將其高度控制在膝蓋到腰部的位置。同時，雙膝微屈，身體前...
1、剛開始練習運球的時候不能操之過急，如果想直接運着球去上籃，那這個想法將是你最大的絆腳石，你會感覺打籃球是非常困難的事，甚至會放棄籃球。2、練球前把球的氣衝的稍微多一點，讓球的彈性增加，開始用雙手運球，眼睛看着球，運...
1、運球中如果雙手同時碰到球，無論有無意都不能再運球，再運就是二運，還有一種情況就是你接球不穩，球脱手之後落地，在去撿起來之後算王成了一次運球，再運也算二運。2、走不就是不能持球連續走3步。3、運球時手心與地面的垂直...
1、轉身分為兩種，一種是旋轉1/4右搖桿，另一種是背身單打，然後推左搖桿往對方防守球員反方向切入的轉身動作。2、前者轉身幅度大，更加流暢、速度快，但是做動作的過程中一旦碰到對方球員，你很容易就會失去球權;後者轉身幅度小...
1、運球主要靠手指前兩節，切勿掌心觸碰到籃球，否則運球會不穩不靈活。2、手腕手指都要用力，但是不是蠻力，而是柔韌的力，要學會把控籃球，熟悉球性，多練習即可。3、投籃也是靠手指前兩節，同理掌心不要觸碰到籃球，一般是中指發力...
1、一階段：8字運球，50次一組。失誤就從頭數。2、二階段：底線到中線，行進間左右手胯下運球。5來回一組，速度根據體能自己掌握。3、三階段：胯下運球，接三步上籃，命中10球一組。不進，罰球線投籃直到命中。中間失誤，從0開始數。4、...
1、左手貼地拍球，增強左手與籃球的觸覺，慢慢保持住運球的高度，開始練習，每次大概在2分鐘的樣子，提升個人左手的球感，培養肌肉記憶。2、等到左手培養不錯的球感之後，就需要左右手協調一起，練習胯下交叉步，這樣可以在左手訓練基...
1、概念：運球是有球隊員在原地或移動中，用單手連續拍按或雙手交替拍按由地面反彈起來的球，叫運球。冰球運動也有自身特殊的運球技術。2、作用：運球（dribble）是籃球比賽中個人進攻的重要技術。它不僅是個人攻擊的有力手段，而...
1、胯下運球這個名詞相信大家再熟悉不過了，但是具體應該怎麼操作呢，很簡單，當左手持球的時候輕按一下D+S，就出來了。當右手持球時候按A+S，還有一種幅度稍大的胯下操作就是按住shift鍵重複之間的操作，就會出現大的變向2、背...
1、①體前變向：具體做法為雙腳同肩寬屈膝提前交叉運球，先右手運兩下，然後快速換到左手，運三下後快速換到右手，其實就是在做crossover，但要強調換手的時候，全身要有爆發力，要快。開始右手換左手會老接不住球，不過多找準交換點和...
1、首先要訓練的是手對球的感覺，也叫做球感。只有瞭解了球的彈性重量等才能剛好的控制球。雙手相互傳球練習，雙手放在胸前，用手指部分來回的進行傳球訓練。不要小看這簡單的動作這是最簡單和快速的培養手對球的初步感覺...
1、首先運球的基礎就是你要學會拍球，在沒有人干擾的情況下能夠很好的把球拍起來，包括左右手，不同的姿勢等等。2、拍球比較熟練的情況下，你可以看是練習邊走邊拍球，也就是運球，要記住腳不能停，手上也不能停，要邊走邊拍球，保證在...
1、降低重心，在不看球的情況下，先練習右手原地運球，再練習左手原地運球；2、靠手腕的力量撥力，單手在身體前左右運球。同樣，在身體的一側前後運球。運球時並不是重心越低越好，因為帶球的外力完全由手腕發出，只有控制好球落地的...
1、從你的非慣用手開始練習，比如你一直用右手打球，那麼你的腳步等等也隨之適應的是右手打球的節奏。要提升你的籃球技能便可以嘗試練習左手打球，也就是説使用左手運球、左手投籃甚至左手吃飯等。2、大腦的控制也需要注意...
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