關於運球的時尚百科
1、控制性運球：運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前運球時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。進行控制性運球的時候，拍打籃球的時候，將其高度控制在膝蓋到腰部的位置。同時，雙膝微屈，身體前...
1、將球從左腳撥到右腳，再從右腳撥到左腳，帶球蛇形前進。這樣可以鍛鍊前進中對球的控制能力。2、用左腳腳背內側拉球，改變身體方向，再次輕輕的觸球。再用右腳腳背內側進行拉球練習。這樣可以提高對球進行變速的能力。3、...
1、降低重心，在不看球的情況下，先練習右手原地運球，再練習左手原地運球；2、靠手腕的力量撥力，單手在身體前左右運球。同樣，在身體的一側前後運球。運球時並不是重心越低越好，因為帶球的外力完全由手腕發出，只有控制好球落地的...
1、①體前變向：具體做法為雙腳同肩寬屈膝提前交叉運球，先右手運兩下，然後快速換到左手，運三下後快速換到右手，其實就是在做crossover，但要強調換手的時候，全身要有爆發力，要快。開始右手換左手會老接不住球，不過多找準交換點和...
1、手指推進好控球，靠近腰部球不丟。2、兩眼不管球上事，永觀前方不低頭。3、運球高度要適宜，脱離比賽師不依。4、球近身體易保護，緊逼盯人防襲擊。5、運球速度知快慢，節奏目的相統一。6、主動貼近防守人，不被防守所約束。7...
1、如果你在進攻時控制了球，那麼要採用低位蹲伏的姿勢保護球。正確的運球姿勢是蹲伏，膝蓋彎曲，兩腿與肩同寬，前腳掌着地。練習的時候，每隻手不停地拍球，在左手和右手之間來回切換，找到雙手運球的感覺，保持蹲伏，並將對側指向籃...
1、正確站立。如果你在進攻時控制了球，那麼要採用低位蹲伏的姿勢保護球。正確的運球姿勢是蹲伏，膝蓋彎曲，兩腿與肩同寬，前腳掌着地。練習的時候，每隻手不停地拍球，在左手和右手之間來回切換，找到雙手運球的感覺，保持蹲伏，並將...
1、剛開始練習運球的時候不能操之過急，如果想直接運着球去上籃，那這個想法將是你最大的絆腳石，你會感覺打籃球是非常困難的事，甚至會放棄籃球。2、練球前把球的氣衝的稍微多一點，讓球的彈性增加，開始用雙手運球，眼睛看着球，運...
1、腿部彎曲，眼睛向前，用手指去撥動球，不要過高。先練習球性。左右手交叉運球。2、運球時手掌跟球要有一個空間，不能手掌貼着籃球。最重要還是手指跟手臂的力量。3、運球時可採用畫圈的形式。這樣更加能夠練習球性，前提是...
並不可以。1、接球后，雙腳是都可以選作為軸心腳，但是隻能有一隻腳作為軸心腳，另一隻腳是可以隨意移動的。此時若選擇直接後撤步跳投，兩隻腳都移動了，屬於走步違例。2、可以選擇在後撤步的同時運球，此時容易被判為走步，因為實...
1、首先想要練好運球可以從球性開始，每天打球之前，可以做一下八字形練球，和轉球，八字形練球在這裏就不多説了，不懂得可以上網搜一下。2、練完球性之後繞着球場運球跑，跑二十分鐘左右，球儘量不要運飛。3、每天單手運球兩百下，...
1、邊緣觸球2、運球急起急停3、體前換手變向運球方法/步驟1邊緣觸球，手掌心不能觸球;發力時，手指、手腕控制球的方向和速度;運球時身體重心要低，腰要直;非運球手、臂抬起保護球。?要領：保持正確的身體姿勢，體會手按拍和迎...
1、運球的重心在哪隻腳，那麼軸就在哪隻腳上。2、籃球（basketball），起源於美國馬薩諸塞州，是1891年12月21日由詹姆斯·奈史密斯創造，是奧運會核心比賽項目，是以手為中心的身體對抗性體育運動。3、1891年12月21日，由美國馬薩諸...
1、胸前傳球：從胸前傳球快速、有效，是最常用的傳球方式。2、練習方法：雙手持球的隊員站位，面向要傳球的隊友，抬頭、屈膝，手指張開，將球持在胸前，兩肘微向外，伸臂向外推球時，向前跨出一步，球出手時手指向上、向前推。3、雙手胸前...
1、足球運球跑動中，身體自然放鬆，步幅稍小。運球腳在身體正面提起，膝稍內扣，腳跟提起，腳尖內轉。在邁步前伸着地前，用腳背外側推撥球，隨後腳順勢落地。2、兩腳分開與肩同寬，雙腳撥球練習。用雙腳腳內側來回撥球。可在原地撥動...
1、首先要訓練的是手對球的感覺，也叫做球感。只有瞭解了球的彈性重量等才能剛好的控制球。雙手相互傳球練習，雙手放在胸前，用手指部分來回的進行傳球訓練。不要小看這簡單的動作這是最簡單和快速的培養手對球的初步感覺...
1、原地拍球。俗話説“心急吃不了熱豆腐”，大家在剛開始打球時，不要想着去做那些花裏胡哨的動作。我們要從最基本的開始，原地拍球，左手右手都要練習，日以堅持下來，你會發現自己的基本功大有提升。2、交叉運球。也就是平時大...
1、正面傳球用稍蹲姿勢，上體稍挺起，仰頭看球，兩手自然抬起，屈肘，放鬆置於額前。當來球接近額前時，開始蹬地、伸膝、伸臂，手指微張從臉前向前上方迎出。手觸球時，十指應自然張開使兩手成半球狀，手腕稍後仰，以拇指內側、食指全部...
1、首先要訓練的是手對球的感覺，也叫做球感。只有瞭解了球的彈性重量等才能剛好的控制球。雙手相互傳球練習，雙手放在胸前，用手指部分來回的進行傳球訓練。不要小看這簡單的動作這是最簡單和快速的培養手對球的初步感覺...
1、做交叉運球。體前變向：具體做法為雙腳同肩寬屈膝提前交叉運球，先右手運兩下，然後快速換到左手，運三下後快速換到右手，其實就是在做crossover，但要強調換手的時候，全身要有爆發力，要快。開始右手換左手會老接不住球，不過多找...
1、伸直手臂，用指尖撥球，從上到下完成5次循環。2、完成頭、腰、膝蓋部位順時針和逆時針的繞球，各5次。3、進行單腿膝蓋位置順時針與逆時針的繞球，各5次。4、胯下八字繞球，從前到後和從後到前兩個方向，每個方向各繞球5次。5...
1、步伐越少越好，關於這個問題，主要出現在學生中，距離一定，學生們往往認為步伐越少就會越快，其實這樣想不錯，但是也是一定程度的少，而不是越少越好，比如開始時三步和四步的選擇上，要根據自己的情況來定，千萬不可貪少而盲目用三...
1、初學者要掌握好基本姿勢，兩腿一前一後的分開，身體稍稍蹲下，和半蹲一樣，上身要挺直，不要低頭，胯下運球時，落點要合適，應該在大腿的正下方，偏離這個位置容易讓籃球砸到腿上，或者跑到一邊去了，容易發生失誤，胯下運球時，力度要均勻...
1、左手原地大力運球。這是最基本的，主要是為了讓左手肌肉適應運球的感覺，並對動作進行記憶。但要記住運球的時候要目視前方，單純的依靠手的感覺去運球。2、左手原地左右V型運球。這是基於原地大力運球的基礎上然後進行...
1、胯下運球這個名詞相信大家再熟悉不過了，但是具體應該怎麼操作呢，很簡單，當左手持球的時候輕按一下D+S，就出來了。當右手持球時候按A+S，還有一種幅度稍大的胯下操作就是按住shift鍵重複之間的操作，就會出現大的變向2、背...
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