肌肉痠痛的原因 簡單幾步教你解決這種煩惱

相信很多朋友都遇到過這種情況，在運動後不久或者在第二天的時候，會出現身體肌肉痠痛，動一下都疼到受不了，這是為什麼？這種痠痛的症狀又該如何去解決呢？

很多朋友應該都遇到過這樣的事情，那就是在我們每次進行運動之後，或者在工作了很長的時間之後，身體的某個部位的肌肉都會變得又酸又痛，一經觸碰就會變得尤其的痠痛，嚴重的時候甚至連動一下都會讓人無法忍受。這種情況一般多出現在腿部以及肩部的位置，那麼這種問題出現的原因是什麼呢？

很多人都不怎麼了解痠痛出現的原因，其實是因為當我們在運動之後，肌肉裡面的乳酸迅速的變多，其含量超過了我們所能承受的範圍，因此我們才會有痠痛的感覺。那麼，當這種情況出現以後，我們應該如何做才能緩解或者解決它呢？

1、通過反覆的揉搓來緩解這種情況

這是比較常見，也是很多人喜歡使用的方法，具體操作就是在運動之後，找一個平坦的地方坐下來，慢慢的反覆揉搓容易出現痠痛的部位，比如大腿或者小腿。另外，也可以站著來進行操作，用兩隻手一起進行按壓，並且輔以搖動，這樣的效果還是很好的。

2、使用精油或者其他東西來進行輔助

如果朋友們覺得僅僅是揉搓還不能很快的緩解這種情況的話，也可以到市場上買一瓶專門治療這種症狀的精油，先將精油弄幾滴在手上，接著慢慢的揉至手心出現熱感，然後再將其塗在痠痛的地方，並接著揉搓即可。

總之，這種症狀還是比較好進行治療的，當然，如果朋友們覺得麻煩，不想做這些事情的話，只需要等待一兩週的時間，痠痛感就會自己消失了。