腿疼的原因有哪些 這些習慣務必要知道

在日常生活中，腿疼是一種較為常見的現象，大多數是發生在中年人上。因此，建議有腿部疾病的人，平常就要好好護理，不然到了年老的時候就有得受的了。

腿部是人體一個極其重要的部位，不僅可以起到支撐的作用，還具有走動和跳躍的功能。同時腿部也是較為容易受傷的地方，因為很多時候我們都會用到它，無論是站立，還是運動，腿部都是不可或缺的。自然有的時候會出現一些腿部疾病，例如膝蓋腫痛，風溼性關節痛，無結構性扭傷，骨質疏鬆，肌肉損傷，韌帶拉伸，肌膚磨損等等不良現象。

那麼，具體原因是由什麼導致的呢？下面小編為你娓娓道來。

1、過度運動

生命在於運動，這句話說得確實有道理。經常運動不僅可以提高身體的新陳代謝，減少脂肪的堆積，還能鍛煉出強健的體魄，有效減少疾病的發生。可有的時候，運動沒有掌握好的話，較為容易損傷的就是腿部。特別是對於那些平常沒有運動的愛好者，如果過度進行，那麼導致的後果就是肌肉損傷或者膝蓋腫痛。

2、穿高跟鞋

現如今，很多女性出門在外都是穿著高跟鞋的。雖然高跟鞋可以讓矮妹子變得自信滿滿，而且還自帶有魅力的那種，但經常穿對腳掌的傷害也是不容小覷的，特別是對於那些一整天8~10小時都穿的女性，腿部會因此而變得疲憊，甚至腳後跟還出現擦傷的現象。

3、營養缺失

這種情況大多數會發生在老年時期，隨著年齡的增長後，骨頭裡面的養分會逐漸流失，身體各個機能會漸漸衰老。這時候如果不及時補充養分的，那麼腿部受傷的機率就會大大的提高，因此，建議平常可以吃一些富含鈣元素以及膠原蛋白的食物。