減肥能不能吃龍眼 減肥可以吃龍眼嗎

1、減肥可以少量吃龍眼。如果要吃龍眼，每次吃不要超過4粒。龍眼屬於含糖量比較高的水果，含糖量在17%~24%。根據龍眼痠甜度的不同，含糖量是不一樣。

2、肥胖的發生主要是進食的熱量超標，機體又沒有進行適當運動。熱量消耗不足，生產過多，是導致肥胖發生的主要原因。減肥的患者要少吃含糖量高的以及脂肪含量高的食物，包括乳酪、冰淇淋、蛋糕。水果最好選擇含糖量比較低的，包括蘋果、梨、橘子、橙子。

3、吃龍眼儘量少吃，每次不要超過4粒即可。如果吃龍眼多，就要減少其他食物的攝入量，包括米飯、饅頭、麵條。並增加一定的運動量才能達到有效減肥。