快速跳繩正確方法會考 如何快速跳繩正確方法會考

1、關於握繩的技巧：握在繩柄中後端。再者兩手心不可朝上，儘量向下或者相對、手心朝下更能發力。

2、手上技巧：兩手上臂貼近身體，手腕用力。減少繩執行周長。

3、腿部的技巧：腳尖和前腳掌起跳落地，起跳高度不能太高以剛能過繩子最好，落地時膝蓋微屈做緩衝。