健身 減脂午餐做法圖解 減脂午餐的做法步驟詳解 來源:時尚少女範 1.63W 1、所有菜品洗乾淨備用。 2、把花,菠菜下鍋焯水,西蘭花煮一會兒再放菠菜。 3、把花和菠菜撈出備用。 4、鍋內放入黃油,煎牛排,我買的成品牛排,味道還不錯,直接煎就可以,很省事。 5、擺盤,就好啦。 減脂 午餐