減肥能不能吃芋頭 減肥可以吃芋頭嗎

1、減肥能吃芋頭。

2、芋頭含有多種維生素、微量元素以及豐富的膳食纖維，膳食纖維能增強飽腹感，增加胃腸蠕動，所以減肥期間可以適當吃芋頭。

3、芋頭是我國傳統的作物，富含澱粉，亦糧亦蔬，炒、燉、煮都不錯，也可以做主食，適當吃芋頭有一定的緩解疲勞、恢復體力的功效。

4、芋頭中含有一定量的碳水化合物，即糖分，應當作為主食的替代品，至少作為部分替代品來食用，同時必須適當減少其它主食的攝入量，否則會影響減肥的效果。減肥期間要多吃一些熱量較低的水果蔬菜，以及補充蛋白質等，同時增加運動量，增加總熱量消耗，使得消耗大於攝入才可以達到減肥的效果。