春秋如何預防感冒？七種方法你必須知道

1、充足的睡眠

2、保持日常充足水分的攝入

3、穿正確的衣服

4、適當的鍛鍊

5、飲食方面

6、接種抗病毒疫苗

7、晚上堅持泡熱腳

方法/步驟

充足的睡眠。春秋兩季人們最容易犯困，睡著的時候是人體免疫力最低的時候。隨意保證充足的睡眠，避免乏困，保持身體免疫力。

保持日常充足水分的攝入。春秋兩季都是非常乾燥的，水很容易缺乏，而水分的缺失不利於體內的新陳代謝，不能及時把體內的垃圾排除出去，所以每日保持充足的水的攝入。個人經驗：如果小便發黃證明你的攝入水不足。

穿正確的衣服。有人一定感覺好笑，誰不會穿衣啊。其實在春秋兩季會穿衣會很大程度的降低感冒的發病率。春秋時節，有的人穿小襖，有的人穿裙子絲襪，這都是根據自己的體制來的，體寒的肯定穿的厚一點。這個正確也是根據自己的感覺來的，標準就是不冷不熱。

適當的鍛鍊。春秋兩季是人身體經行大改換的季節，這個時節我們的新陳代謝正在為夏冬二季做準備，比如我們的頭髮在這個時節掉的特別多。在這個時節加強鍛鍊，提高身體的新陳代謝能力，是提高身體免疫力的最好方式

飲食方面，切忌不要吃不知來源的肉類動物，春秋兩季不僅僅是人類易感冒，動物也是如此，每次禽流感的爆發都是在春秋兩季，所以在飲食方面不要去吃什麼野味，同時也要避免在外接觸帶有病菌的禽畜。同時多吃些水果蔬菜。

接種抗病毒疫苗。隨著科技的發展，已經成功研製抗病毒疫苗，接種疫苗使我們抵抗和預防感冒的最好方式之一。但是提醒下病毒有時會變異，即使打過疫苗也要注意防範感冒。

晚上堅持泡熱腳。每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅，可預防感冒。