晚飯後多久適合鍛鍊 晚飯後多久才可以鍛鍊

1、一般在晚飯後半小時後進行一些運動較好，因為飲食後半個小時後胃部的食物才消化開始，如果剛吃過飯就運動容易造成胃部的痙攣和消化不良的。

2、建議是半個小時後運動，其次，運動時要儘量以輕微的活動為主，不要劇烈的運動。如果出現了身體不舒服的症狀，需要及時的去醫院就診。