晚上練完瑜伽後可以吃飯嗎 晚上練完瑜伽後多久吃飯

來源:時尚少女範 2.37W
晚上練完瑜伽後可以吃飯嗎 晚上練完瑜伽後多久吃飯

1、做完瑜伽後的1小時內最好不要立即吃東西,至少要1小時過後再選擇適當吃些食物,並且尤其要避免吃高熱量或高脂肪的食物,否則練習效果就白費了。

2、瑜伽後應避免吃的高熱量或高脂肪食物:如奶油蛋糕、油炸食品、巧克力、花生、餅乾、方便麵、肥肉等。

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