身高體重標準是什麼 大家要學會這樣做

很多人都不知道自己的體重到底標不標準，所以經常會有人是超重或者偏瘦的，所以大家想不想知道怎麼樣維持標準的身高和體重？下面一起來看看身高體重的標準。

相信很多人都想要模特那樣的身材，但是很多時候模特也只是少數人可以做的，所以大家還是可以看看自己的標準身高和體重，但是很多人都不知道自己的身高體重是什麼樣的標準，下面就來看一下，大家可以怎麼來計算。

一、身高的標準計算方法。

其實身高方面的話是沒有具體標準的，因為大家的身高很難控制，也是用國家的平均身高作為標準，所以大家可以參考一下，女生的平均身高是160，男生的平均身高是172，沒有達到這個標準要努力一點了。但是因為到了固定的年齡，身高就不會再增長，所以大家沒有達到的話也不用太灰心，要學會接受自己。

二、體重的標準計算方法。

身高雖然不能夠控制，但是體重是可以的，標準體重就是等於自己的身高，然後再減去105，得出來的數就是自己體重的公斤數。

三、記得要記錄好自己的身高體重變化以及每天攝入的熱量情況。

大家知道自己的身高體重標準以後，也要保持記錄的習慣，然後就能知道你的身體的具體變化，這樣就能夠更清楚地反映出自己的身體狀況，而且大家可以選擇用筆記本或者筆記來記錄，不過有的手機軟體也可以幫助大家計算，非常的方便。

除了記錄好自己的體重變化之後，大家也需要記住每天具體攝入了多少的熱量，這個對於自己保持身材或者減肥都有非常大的作用，因為大家可以根據每天攝入的量來安排自己每天要吃些什麼。

而且大家有時間的話也還是需要運動的，這樣可以幫助大家保持一個良好的身材，標準的身高和體重只是給大家提供一個參考，並不是說要每個人都是那樣的身高體重，大家也不用過於追求標準。