頭髮出油掉髮什麼原因 教你四個方法去改正

不少人的頭髮愛出油掉頭髮，這讓很多人感到很煩惱，尤其對於女性說來是致命的，因為一頭秀髮是能夠加不少分的，那麼頭髮愛出油掉頭髮是什麼原因，還有大家該怎麼應對呢。

第一：不懂得使用正確的洗髮方法。

掌握正確的洗髮方法可以讓你的秀髮得到呵護和更好地生長；反之，如果你不懂得怎樣正確的去洗頭髮，久而久之，你的頭髮就會變得又油又膩，還會經常掉髮。那麼，正確的洗髮方法是什麼呢？

1,洗髮水或者洗髮露使用要恰當。

一般來說，如果你是使用洗髮露的話，一次大約需要5g的洗髮露，如果是洗髮水的話，大約倒有一個瓶蓋大小就行了。然而有些人覺得自己的髮質過於油膩，每次洗頭都會使用掉很多洗髮露或者洗髮水，這反而還會讓頭髮越洗越油膩，掉髮也非常嚴重。

所以大家洗頭髮時要注意洗髮露的使用量，不要一次性使用的太多了，也不要用的太少了，否則頭髮會洗不乾淨的。

2,要合理安排洗髮時間。

正常的洗髮的時間應該是隔一天或者隔兩天洗一次的。當然，具體要怎麼做，就要根據你的髮質來選擇。如果你是的頭髮是屬於油性的，那你就儘量選擇隔一天洗一次。

因為這種髮質跟正常的髮質是不一樣的，它一般過了一天後頭髮就會變得異常油膩了，這時如果你不洗的話就會非常難受。但是如果不是的話，一天或者兩天洗一次都是可以的，這主要看你個人的生活習慣了。

第二：壓力過大，容易感到焦慮。

現如今人們面臨的壓力是越來越大了，如果不懂得及時排解壓力，不僅僅會影響到心理健康，還有可能會造成一些身體的問題，比如髮質會過於油膩，容易掉髮，身體比較虛弱等等。

因為壓力過多，情緒波動比較大，容易焦慮的人，皮脂腺分泌也就會多，這就很容易使頭髮變油，也很容易掉髮。因此，頭髮出現油膩掉髮的情況，不僅僅是身體的問題，還有可能會是心理壓力的問題。

抗壓能力強，心態樂觀的人頭髮會比較正常，而性格比較內向，情緒波動很大，容易感到焦慮，急促不安的人的頭髮，比常人的要油膩一些。

第三：生活習慣不規律。

研究表明，青少年頭髮出油掉髮的情況要遠遠比老年人要嚴重得多。這主要是因為青少年的生活習慣不正常，每天都睡的比較晚，有些甚至會熬夜，一整晚都不睡覺。而老年人比較注重養生，睡得比較早，生活習慣比較好，因此，他們頭髮出油掉髮都比較少。

所以大家要保持良好的生活習慣，每天晚上儘量要提前入睡，要保證自己有充足的睡眠時間，這樣才能夠提升自己的抵抗能力，減少頭髮出油掉髮的情況。

第四：飲食習慣不正常。

有些人吃飯很挑食，如果菜飯菜不合胃口就不想吃飯了。但是挑食是一個很不好的飲食習慣，這很容易造成營養的不均衡，合理的飲食習慣，能夠幫助頭髮生長和保持頭髮的光鮮亮麗。反之，如果營養不夠均衡，尤其是蛋白質和維生素b缺乏的人頭髮是很容易出油和掉髮。