面板鬆弛怎麼辦 如何預防面板鬆弛

人到了一定的年紀，身體中的膠原蛋白就會慢慢的流失，面板就不會那麼緊緻了。但是隻要做好日常生活中的保養，就能夠延緩面板的衰老，防止面板過早鬆弛。

合理的補充膠原蛋白

當膠原蛋白逐漸消失後，面板就會逐漸變得鬆弛，不夠緊緻。所以應該多吃一些富含膠原蛋白比較多的食物，比如魚皮、骨頭湯、豬蹄以及牛蹄筋等。另外也要調整好飲食結構，避免有挑食和偏食的壞習慣，並且不能暴飲暴食，同時還要避免吃過於油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。

合理的對臉部進行刮痧

選擇正規的醫館對臉部進行刮痧，這樣能促進區域性的血液迴圈，為臉部細胞提供充足的氧氣和血液，從而讓臉色變得更加有光澤。每天晚上回家後徹底的卸妝，然後對臉部進行按摩。每天抽出45分鐘的時間來進行有氧運動，能提高基礎代謝率，加快了新陳代謝的速度，讓更加旺盛的血液運輸到臉上。

堅持做臉部緊緻操

每天抽出10分鐘的時間做臉部緊緻操，能防止面板肌肉變得更加緊緻，但需要長時間堅持下去才能夠看到明顯的效果，具體的方法是先把嘴巴輕輕的合上，向左側近最大限度一直移動下巴到底，然後再換另一側，每組做一次，一共做8組即可。

做好防晒工作

大部分的面板鬆弛是因為過度的受到太陽光照射所引起的。受到太陽光照射時會讓自由基導致面板出現過度氧化，從而失去一定的彈性，最終引起面板鬆弛，另一種是形成了光老化。所以必須要做好防晒工作，每次出門前半個小時塗抹防晒霜，也可穿上防晒服，打上遮陽傘或者遮陽帽等，來減少紫外線對面板所帶來的傷害。

另外，平時可以多吃胡蘿蔔，它裡面含有豐富的果膠抗氧化劑，具有潤膚的功效，還可以增強面板彈性、改善面板小細紋。