臉部面板鬆弛怎麼辦，5個技巧延緩面板鬆弛

一般25歲之後，身體中的膠原蛋白就會慢慢的流失，面板就不會那麼緊緻了，今天我們來了解一下臉部面板鬆弛怎麼辦吧。

面板衰老是自然規律，每個女性都不能抗衡，但是隻要做好日常生活中的保養，就能夠延緩面板的衰老，防止面板過早鬆弛。來看看臉部面板鬆弛怎麼辦吧。

1、保證充足的睡眠

都說美女是睡出來的，其實一點都沒錯，因為晚上是身體各項器官修復的重要時間，為了保證有個好氣色，所以愛美的姑娘們一定要睡好覺，只有睡得好才能有血氣充盈的感覺，氣色看著自然好。

2、堅持防晒

紫外線是面板最大的殺手，果你沒有化妝的習慣，不妨每天都塗一些防晒霜，簡單快手，美容護膚。做好防晒工作，每次出門前半個小時塗抹防晒霜，也可穿上防晒服，打上遮陽傘或者遮陽帽等，來減少紫外線對面板所帶來的傷害。

3、補充膠原蛋白

現在很多女性露出疲態，一方面是睡不好，另一方面就是吃的不好，甚至為了好看，沒有了膠原蛋白的攝入，面板膠原蛋白的流逝嚴重的話，就會出現鬆弛，皺紋，所以應該多吃一些富含膠原蛋白比較多的食物，比如魚皮、骨頭湯、豬蹄以及牛蹄筋等。另外也要調整好飲食結構，避免有挑食和偏食的壞習慣，並且不能暴飲暴食，同時還要避免吃過於油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。

4、堅持做臉部緊緻操

每天抽出10分鐘的時間做臉部緊緻操，能防止面板肌肉變得更加緊緻，但需要長時間堅持下去才能夠看到明顯的效果，具體的方法是先把嘴巴輕輕的合上，向左側近最大限度一直移動下巴到底，然後再換另一側，每組做一次，一共做8組即可。

5、多吃胡蘿蔔

平時可以多吃胡蘿蔔，裡面含有豐富的果膠，具有潤膚的功效，增強了面板彈性。另外含有的抗氧化劑能改善面板小細紋。紫菜也是不錯的選擇，裡面的營養價值很豐富，能夠幫助面板排毒。每天保證有充足的睡眠，總是熬夜的話會人體面板細胞調節出現失常，從而影響了面板微迴圈，加快了面板老化速度，適當的對面板進行按摩能提高基礎代謝率，為面板細胞組織提供充足的營養。