酸奶加紅糖能減肥嗎 這樣喝才可以

酸奶，應該是我們很多女孩子愛喝的，有人說我們愛喝的酸奶加上紅糖就是一個減肥的妙方。那到底酸奶加紅糖是真的可以減肥嗎？今天，我們就一起來看一下吧。

酸奶應該是很多女孩子愛吃的吧。我身邊有很多女性朋友不但愛喝酸奶，還喜歡在水果拼盤上也倒些酸奶來一起吃。有人說，拿我們平時喝的酸奶，再加點紅糖就可以是一個減肥的妙方了，甚至說只要堅持這樣吃法，一個月就會瘦將近20斤。那到底酸奶加紅糖可以減肥嗎？我們一起來看一下吧。

一、酸奶加紅糖的瘦身方法。

我們先準備好一杯酸奶，然後加上兩克左右的紅糖，攪拌均勻後就可以了。這個酸奶加紅糖，在吃飯前或吃飯後喝會比較好，每天兩三次都可以。這個辦法可以有效地調節我們的腸胃活動，而且可以在斷食後繼續燃掉你的脂肪。所以，一日三餐都可以正常吃回來，不用去過量的節食。

二、注意事項。

這個辦法雖然說是有效果的，但是並不是所有人都適合。下面還有幾點注意事項需要我們注意。

1、空腹不宜喝酸奶。

我們都知道酸奶是不可以在空腹的時候喝的，飯後2個小時以內飲用效果會更好。

2、飲用酸奶不能加熱。

在市面上銷售的，除了已經經過處理的酸奶，大多數都是冷藏的，我們從這裡就可以知道酸奶不可以加熱了。夏季飲用的話，更應該現買現喝或是注意要及時放在家裡的冰箱裡了。

3、有相關疾病的患者不宜飲用。

在接受胃腸道手術後的病人、腹洩、有相關腸道疾病的朋友和糖尿病患者要多加留意，不可以喝紅糖加酸奶。

看完這兩點，你明白了嗎？減肥是女人的第二事業，所以方法一定要對，而且要堅持下去。