減肥能吃酸奶嗎 減肥時可以喝酸奶嗎

1、減肥可以吃酸奶。因為酸奶中含有大量的活性的乳酸菌，可以有效的調節體內的菌群平衡。同時還可以促進胃腸道的菌群平衡，增強胃腸道的活動。以及清除腸道中堆積的垃圾、緩解便祕，從而夠達到很好的減肥作用。因此，減肥可以吃酸奶。

2、酸奶有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便祕。而長期便祕和體重增加有一定的關係。

3、再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微飢餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食慾，從而減少下一餐的進餐量。