偶爾睡覺前吃水果會發胖嗎 教你正確的減肥方法

睡前有時候肚子很餓，很想吃東西。有些人會問，偶爾睡覺前吃水果會發胖嗎？其實是不會的，只要你不要經常這樣就好了。教你正確的減肥方法，來看看吧！

一：偶爾睡覺前吃水果會發胖嗎

我們都想要擁有很好的身材，很多女生都是比較愛美的，都很害怕發胖。所以很多女生都在減肥，尋求一些良好的減肥方法。我們都知道，想要減肥就離不開正確的飲食。我們一定要注意在晚上太晚的時候不要吃東西，因為吃宵夜是很容易發胖的，我們吃完之後熱量消耗的會很少，所以吃宵夜的人很容易發胖。

但是有一些朋友也說了，偶爾睡覺前吃水果會發胖嗎？其實在晚上是不建議大家吃水果的的，但是偶爾吃的話也不會有事很大的影響，如果你不是經常吃的話就不用太在意會發胖。想要減肥，在晚上睡前兩小時是不建議吃東西。偶爾晚上吃蘋果也不用太過在意，不會發胖，也不會對身體有太多的傷害。

有一些水果的熱量還是很低的，大家實在想吃的話可以吃一些聖女果，還有獼猴桃之類的，也是可以的，在睡前兩小時吃是沒有很大的影響的。就是要提醒大家，不要經常這樣做就好了，經常吃的話是會發胖的。有些人說晚上不吃，又覺得特別餓，因為晚上是特別的漫長的。

我們這裡不是建議大家要通過角色的方法來減肥，而是可以通過其他的食物來代替一些熱量比較高的食物。接下來就告訴大家在減肥的過程中，正確的飲食方法。

二：減肥過程中的正確飲食方法

第一：少吃一些熱量比較高的食物

想要減肥就是要少吃一些熱量比較高的食物，比如說油炸類的東西，比如說大家比較喜歡的咋雞翅或者是薯片等等都是建議大家要少吃的。另外，建議大家在煮菜的時候也不要放那麼多油，但是不是教大家不要吃油。在中午的時候可以正常吃，可以吃一些蛋白質比較豐富的食物，早上的時候也可以吃比較營養的食物，但是晚上就一定要吃的清淡一些。

第二：想要減肥，建議晚上不要吃主食

如果你是想要減肥的話，建議大家晚上不要吃主食，就是類似麵條，餃子米飯等，都要少吃，不是不能吃，而是要少吃。這裡建議大家要少吃，一定不是說建議大家絕食，可以通過爵士這個方法來減肥是非常不健康的。那麼，我們在晚上的時候可以怎麼吃呢？

既可以增強我們的飽腹感，又可以達到一個減肥的效果。其實大家晚上的時候可以偶爾吃半碗米飯，一個星期可以有三個，晚上是可以吃半碗米飯的，或者是吃一些餃子。不吃米飯的話，也可以吃粗糧，粗糧當中番薯就是比較耐飽的，也可以吃玉米。當然，你也可以吃魚、豆腐也是可以的。

白豆腐煮魚是非常的健康的，也是減脂肪的不錯的方法。但是建議大家水煮，晚上吃的東西都可以水煮，這東西都是比較耐飽的也可以吃一些水煮白菜，都是可以的，不要放油就行了。晚上可以吃這些東西，你就不會在深夜的時候覺得餓，就不會覺得想吃水果了。