上身胖如何減肥圖讓你告別肥胖變成瘦美人

來源：時尚少女範 1.44W

無論你的下半身多瘦，只要上身很胖，就會給人一種很臃腫的感覺，看起來上下比例很不協調，這讓一些上身看起來胖的人很苦惱，今天小編就給大家講一下上身胖的人如何減肥！

在現在這個人人崇尚越瘦越美的時代，人人都不滿意自己的身材，都想變得更瘦一些，也確實有很多人明明她們的雙腿很瘦，但是上身就是很胖很臃腫，這樣看起來整個人就會很不協調，身材比例很不好看，尤其是一些愛美的妹子就很苦惱，今天小編就給大家講解一下上身肥胖是如何減肥的！

一、不要經常久坐不起

對於一些上身很肥胖的人，多半是一些一直長期坐著的人，經常坐著會導致腰部和肚子甚至手臂有很多不好減掉的贅肉，一般這樣的人群有一些上班族和學生，建議這樣的人群在課間休息或者工作之餘可以起來活動活動，避免因為久坐而造成的上身肥胖。

二、健身減肥動作

上身肥胖的人一般手臂和腰部都很粗壯，如果把胳膊和腰部的贅肉減掉，整個人瞬間清瘦不少，一些瑜伽動作對減雙臂和腰部的贅肉很有效果，圖一將一隻手臂向後伸展，握拳儘可能的夠到背部，另一隻手臂握著這隻手臂的胳膊肘部位，儘可能的拉伸，而圖二是對腰部的拉伸，這兩個動作做起來很簡單，但是長期堅持下來還是對減掉上身的贅肉有效果的。