女生虛胖與實胖區別圖片 瘦身減肥基本小常識

在這個社會中肥胖會使你的身材走樣，然而實胖的人不容易減肥，而虛胖的人是比較容易瘦身的。瞭解女生虛胖和實胖區別圖片能夠幫助你進行正確的減肥方式。

實胖和虛胖都給人胖乎乎的感覺，那麼怎麼區分兩者之間的不同呢？這些虛胖和實胖區別圖片你一定要了解。首先，從視覺上來講兩者沒有什麼差別，但是從手感上來說兩者差別很大。虛胖的人你用手摸起來，會感到肌肉軟趴趴的，但是實胖的人肌肉摸起來就要相對結實一點。虛胖的人要比實胖的人更容易消耗脂肪，而且虛胖的人更容易感到累。

虛胖的人的手臂肌肉肉多而且十分鬆散，如果你輕輕晃動就會感受到贅肉的搖擺，但是也正是因為沒有轉化為肌肉，所以經過運動可以很快消耗多餘脂肪，變得纖瘦。建議虛胖的女生多動動手臂，例如利用閒散的時間進行啞鈴鍛鍊，每天至少運動兩組，每組大約三五十次為好，所以想要甩去身上一層層的贅肉一定要堅持運動。

虛胖和實胖的區別還在於兩人的身體狀態不同，虛胖的人更容易感到疲憊，經常喜歡睡覺，整個人懶洋洋的不愛運動，所以很多虛胖體質的人會在個人惰性的作用下越來越容易長肉。所以無論是虛胖還是實胖的女生建議都一定要克服自己的懶惰。

肥胖的人不適合進行過於激烈的運動，選擇運動量中等的為好，所以推薦肥胖的女生先進行普拉提鍛鍊，增強自己的體質。半跪著的同時將腿部向後向上拉伸，可以有效快速減去大腿贅肉，這個動作簡單易做，是非常實用的一個動作。