普拉提和瑜伽的區別是什麼 看似相同卻大有不同的兩種運動

普拉提是一種主要鍛鍊人體深層的小肌肉群的全身協調運動，強調對核心肌群的控制。而瑜伽是一項關於身體、心理以及精神的練習，目的是改善身體和心性。兩者看似相似卻不同。

隨著時代的發展，中國人民的生活質量越來越好，因此在人們越來越注重飲食均衡營養的同時，健身運動也受到越來越多的關注，成為了新興的時尚潮流。當然除了想要減肥的小可愛們在苦練瑜伽普拉提等等系列有氧或無氧的運動外，愛美的妹紙們更是關注對健美身材的保持。但很多時候，妹紙們在做著相似的靜態全身運動，身體所得到的效果卻完全不同。

到底你做的事普拉提還是瑜伽？讓小編來告訴你這兩種相似運動的大區別。

先從瑜伽說起，瑜伽在國內的流行已經是多年之前了。因為其不受地點限制，不需要健身器材，又能夠達到修身養性的效果而備受喜愛。事實上，瑜伽來源於印度，至今已經有5000年的歷史了。他不僅僅是當今時尚的一種運動，更匯聚著古印度的精神和文化。瑜伽通過調息、冥想、凝神等等方法讓思想精神進入一個平靜的狀態，使人在做瑜伽後心情愉悅。

而普拉提則是來源於德國，是一項超過80年的運動。雖然與瑜伽一樣，都是屬於在瑜伽墊上的全身協調運動，但普拉提更注重的是對人體肌肉群的核心控制。它是一種平和的靜態運動，運動強度不大，更追求身體對肌肉力量的把控，因此在運動過程中會消耗不少熱量。同時，普拉提在強調對肌肉的控制的同時，又進行塑形，因此又能夠達到形體塑造的效果。

雖然普拉提和瑜伽都是在墊子上的靜態運動，但兩者還是有很多不同的。瑜伽更強調對精神和身體兩者的修煉，既能減壓又能增加身體的柔韌性。而普拉提則更注重的身體肌肉力量的控制和鍛鍊，有很強的鍛鍊效果和塑性能力。如果妹紙們想要減肥塑性又想提高韌性消除煩惱的話，不妨試試將兩者結合，一起練習哦！